premenopausia es el período de transición que se produce antes que las mujeres entran en plena menopausia. Las mujeres pueden comenzar a experimentar estos síntomas entre los 30 y 40 años de edad . Una desaceleración en el ciclo reproductivo , que comienza alrededor de ese tiempo afecta a los niveles de progesterona . Los niveles reducidos de progesterona y los niveles elevados de estrógeno atribuyen a la aparición de los síntomas . Síntomas comunes

Algunos síntomas comunes incluyen dolores de cabeza premenopausia , cambios de humor , depresión, sofocos, períodos irregulares , depresión y aumento de peso inexplicable . Las mujeres también experimentan síntomas cognitivos que coinciden con el desequilibrio hormonal. Ellos comienzan a sufrir de pérdida de memoria a corto plazo y la incapacidad para concentrarse en las tareas . La ansiedad y la fatiga contribuye a una disminución en la capacidad de realizar múltiples tareas .

Premenopausia Vitaminas

nutrientes de vitaminas funcionan como combustible de sustitución para los cuerpos cuando los niveles hormonales naturales se agotan . Compuestos de los aminoácidos y antioxidantes de la vitamina son los mejores para tratar los síntomas de la premenopausia . Otras vitaminas que proporcionan apoyo premenopáusicas incluyen bioflavonoides, extractos de hierbas , enzimas y carotenoides. Vitaminas beneficiosos incluyen complejo B , que ayuda a combatir el estrés y mejora los niveles de energía . La vitamina C ayuda a reducir los efectos de los sofocos . Las vitaminas D y K regulan los niveles de calcio y la lucha contra la fragilidad de los huesos . La vitamina E también ayuda a aliviar los sofocos, la sequedad de la piel y los síntomas psicológicos de la menopausia. Hay muchas fórmulas de estos compuestos están disponibles para el uso conveniente .

Premenopausia Minerales

También hay minerales que , junto con las vitaminas , ayudan a frenar eficazmente los síntomas . El selenio es un antioxidante que es un instrumento para promover el equilibrio hormonal. El potasio , que se pierde a través del sudor de los sofocos , promueve un sistema nervioso sano . El boro aumenta la absorción de calcio y apoya los huesos sanos. El magnesio también ayuda a proteger contra la pérdida ósea .