De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón , casi el 35 por ciento de los adultos en los Estados Unidos tiene presión arterial alta. Muchas personas no saben que tienen la presión arterial alta - hay pocos síntomas perceptibles. Pero la hipertensión puede ser mortal. Es una causa principal de enfermedades del corazón , ataques al corazón y Stokes . Si su presión arterial es superior a 140/90 , se le considera hipertenso. Manejo de la dieta , controles periódicos de la presión arterial y la adición - con el conocimiento de su médico - de preparaciones a base de hierbas pueden traer sus niveles a un rango más seguro. Beneficios saludables para el corazón Ajo

del ajo están disponibles para cualquier persona que le gustaría consumir un todo , clavo crudo al día. No para usted ? Entonces considere el consumo de ajo en forma de suplemento . Asegúrese de encontrar un suplemento de ajo que está estandarizado para la alicina , el componente beneficioso de ajo. Usted también querrá un suplemento desodorizado , que va a reducir el aliento a ajo y puede reducir su tendencia a causar indigestión leve. La Universidad de Maryland Medical Center recomienda tomar 400 mg dos o tres veces al día. El ajo es seguro tomar todos los días , y para el beneficio para bajar la presión arterial más , tendrá que dar por lo menos un mes .
Hibiscus

2008 , se informaron los resultados de investigación en la conferencia anual de la American Heart Association sugieren que tres tazas diarias de té de hibisco bajar la presión arterial en adultos antes y con hipertensión leve . Los voluntarios que bebieron té tuvieron una caída de 7.2 puntos en la presión arterial sistólica. El grupo placebo sólo vio una caída de 1,3 puntos. Té de hibisco es de sabor agradable , y la cantidad requerida para el efecto es lo suficientemente bajo como para caber en la mayoría de las rutinas de la dieta diaria. Té de hibisco también contienen vitamina C. Hay una variedad de diferentes marcas y formulaciones.
Hawthorn

Hawthorn hojas, bayas y flores ofrecen beneficios para la salud cardiovascular similares para medicamentos para la presión arterial alta con receta. Memorial Sloan Kettering informa que " el espino causa dilatación directa de la musculatura lisa de los vasos coronarios , lo que reduce su resistencia y aumentar el flujo de sangre. " Hawthorne se encuentra disponible en el suplemento o en forma de tintura. Busque una cantidad estandarizada de vitexina , un flavenoid encuentra en el espino . No tome espino durante más de dos semanas sin supervisión médica.

La presión arterial alta es una enfermedad grave . Hable con su médico antes de cambiar , suspender o suplementar los medicamentos de alta presión arterial que puede haber prescrito.

Coma una dieta equilibrada rica en granos enteros, frutas y verduras y baja en sal. Haga ejercicio con moderación y controlar su presión arterial regularmente .