Los triglicéridos son ácidos grasos que se encuentran en el torrente sanguíneo de todos los seres humanos ; Sin embargo , cuando los niveles de triglicéridos pueden causar complicaciones de salud graves , como contribuir a la enfermedad cardíaca . La dieta y el ejercicio son dos de los tratamientos más eficaces para la reducción de los triglicéridos , pero la medicina natural y hierbas también son remedios efectivos. Niacina

niacina , a veces llamada la vitamina B5, se ha informado a reducir los triglicéridos y aumentar el HDL o colesterol "bueno" . La niacina se encuentra en alimentos tales como productos lácteos, carnes magras , aves, pescado , nueces y huevos , así como en forma de suplemento .
Omega- 3 ácidos grasos

un número de estudios clínicos han confirmado que los niveles de triglicéridos en ácidos grasos Omega- 3 más bajas , incluyendo un estudio de 2006 en los pacientes infectados por el VIH. Se encuentran en altas concentraciones en los peces y en lino , semillas de calabaza , nueces, vegetales de hoja verde y los suplementos dietéticos.
Ajo

estudio realizado en la Universidad de Guelph en Ontario , Canadá, reveló que el ajo es otro medio naturales eficaces para reducir los triglicéridos , especialmente cuando se combina con aceites de pescado. El ajo se puede agregar a muchas recetas y es muy popular en la cocina asiática e italiana , pero también se puede tomar en forma de suplemento para aquellos que no les gusta su sabor picante .
Canela

Durante un estudio realizado para conocer los efectos de la canela en los niveles de glucosa en la sangre en el Centro de investigación de Nutrición Humana de Beltsville , se observó que la canela también redujo los niveles de triglicéridos , un hecho que ha sido reforzada por otras investigaciones.


Consideraciones

las personas que han sido diagnosticados con niveles altos de triglicéridos deben consultar a su médico acerca de los tratamientos naturales , sobre todo antes de comenzar a utilizar cualquiera de los suplementos dietéticos.