Efectos del té verde en la pérdida de peso
El té verde es beneficioso para la pérdida de peso en varias formas. Usted puede preparar y beber té verde de hojas de té o bolsitas de té en envases previos . Usted puede tomar el extracto de té verde en capsula o cápsula. Si usted decide beber el té verde que tendrá que beber de seis a ocho vasos al día para obtener los mismos beneficios de la pérdida de peso como una porción de extracto de té verde. Usted puede tomar una combinación de suplementos y té preparado también.
Función
Sólo beber té verde o tomar el extracto como suplemento quema aproximadamente 70 calorías al día . Esto se suma a los otros beneficios de la pérdida de peso. Verde té actúa como un supresor del apetito leve , que ayuda en la pérdida de peso al reducir el número de calorías que el té tiene propiedades termogénicas consume.Green , lo que aumenta su tasa metabólica basal (TMB ) , también conocido como su tasa metabólica en reposo . Al aumentar su BMR significa que su cuerpo utiliza más calorías para existir tal como es . Por ejemplo , si su BMR es 1500 calorías, con la administración de suplementos de té verde sería de aproximadamente 1545 a 1560 . Esto se suma a las 70 calorías mencionados té before.Green también ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre , lo que mantiene su energía constante y ayuda de uso de carbohidratos para el combustible en lugar de almacenarlos para la grasa .
Más Endurance
Además de los efectos sobre el metabolismo , el té verde se ha demostrado que aumenta la resistencia durante el ejercicio . Esto le ayudará a trabajar más tiempo y más intensamente , quemando más calorías por entrenamiento . Adición de ejercicio a su plan de pérdida de peso , aumentará enormemente su pérdida de peso . El té verde también se ha relacionado con una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares .
Conceptos erróneos
té verde por sí solo no va a producir la pérdida de peso notable. Debe neto una pérdida total de 3.500 calorías por semana para perder 1 libra de peso . El aumento del gasto calórico de la administración de suplementos de té verde es de aproximadamente 115 a 130 calorías adicionales al día , por lo que se necesitarían alrededor de 1 mes para que 1 libra de pérdida de peso. Sin embargo , esto es 1 libra de peso que usted no tendría que trabajar muy duro para lograr . Mayores beneficios del té verde se observan cuando se utiliza junto con dieta y ejercicio. OsCommerce Advertencia
Si usted es sensible a la cafeína sólo se debe beber el té verde descafeinado o toma libre de cafeína suplementos. Seguirá disfrutando de todos los beneficios de tea.Consult verde a su médico antes de comenzar una dieta o plan de ejercicios , y le hizo saber qué suplementos que esté tomando.