cáscara de psyllium se ha utilizado durante siglos para tratar problemas de salud como la obesidad, el colesterol alto, problemas intestinales y más. Se toma por vía oral como un suplemento y está disponible en varias formas, incluyendo polvo, cápsulas y extracto puro . ¿Cómo se obtiene la cáscara de psyllium

cáscara de psyllium se deriva de la semilla de una planta de psyllium . La cáscara es la capa que recubre la semilla y la cáscara tiene más cualidades de absorción que la propia semilla. Cáscara de psyllium es retirado de la semilla de psyllium a través de un proceso de molienda y luego se purifica y se seca o mezclado en un polvo.
Cómo Psyllium Husk Obras

cáscara de psyllium no puede en realidad ser digeridos en el estómago , por lo que sirven como fibra o "fibra " para limpiar los intestinos y el sistema digestivo . Mientras que las cáscaras de psyllium pasan a través del tracto digestivo , que se expanden y absorben sustancias desde el estómago. Beneficios
Salud

cáscara de psyllium tiene varias ventajas , la mayoría de los cuales están relacionados con problemas de estómago . Cáscara de psyllium alivia el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable. Debido a que la cáscara de psyllium absorbe las sustancias en el estómago, que puede ayudar en la pérdida de peso y también los niveles de colesterol .

Aspectos negativos de Psyllium Husk

cáscara de psyllium en ocasiones tiene algo de negativo efectos secundarios , especialmente en lo que una persona se acostumbra a tomar la cáscara de psyllium y su sistema se ajusta a ella. Gases, hinchazón y diarrea son los efectos secundarios habituales , y por lo general disminuyen con el tiempo . Algunas personas son alérgicas a la cáscara de psyllium , y la reacción alérgica por lo general provoca un shock anafiláctico. Las personas que toman demasiada cáscara de psyllium o que tienen graves problemas de estómago o anormalidades pueden experimentar obstrucción si la cáscara de psyllium se reúne en un solo lugar en el intestino. Estos problemas son mucho más probable que ocurra si la persona no se queda hidratado y beber suficientes líquidos con la cáscara de psyllium . Cascarilla
suplementación

psyllium puede tomarse por vía oral en cápsulas o en forma de polvo o la cáscara se puede mezclar directamente en la dieta . La gente suele mezclar un par de cucharadas con agua o jugo, pero algunas personas espolvorear sobre ensaladas cáscara de psyllium o mezclarlo con yogur u otros alimentos. Cáscara de psyllium es también uno de los principales ingredientes en los productos de suplementos de fibra como el Metamucil .