Over-the- counter suplementos de melatonina se utiliza como una alternativa a las pastillas para dormir con receta , que puede tener efectos secundarios a veces peligrosos. Las personas informan que el suplemento ayuda a inducir el sueño , pero el Instituto Nacional de la Salud considera que las investigaciones no son concluyentes. Función

Los suplementos de melatonina generalmente se utilizan para ayudar a inducir el sueño y aliviar el jet lag. La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal , situada en la base del cerebro . Llamada la hormona de la oscuridad por su papel en ayudar al cuerpo a mantener su reloj de tiempo natural, los niveles de melatonina aumentan por la noche y disminución en la madrugada.
Características

melatonina Suplementario es disponible en 0,1 y 0,5 mg fortalezas. Los intervalos de dosificación de 0,5 a 10 mg a la hora de acostarse . La melatonina viene en tabletas , líquido y sublingual ( para ser colocado debajo de la lengua ) formas .

Efectos

Aunque las personas que toman melatonina reclamo que ayuda a inducir el sueño , los resultados de investigaciones clínicas se consideran concluyentes y los efectos del uso a largo plazo todavía no se conocen . Para aquellos que toman el suplemento, el Instituto Nacional de la Salud afirma que se considera seguro en las dosis recomendadas y si se utiliza a corto plazo. Los efectos secundarios se cree que son leves y poco frecuentes . La melatonina también se ha utilizado con los perros para reducir la ansiedad , promover el crecimiento del cabello y reducir la pérdida de cabello .

Tipos

más melatonina que se vende en los EE.UU. es de grado sintético, pero naturales grado también está disponible. Grado natural o animal cuenta con extractos de glándula pineal reales. Melatonina grado sintético contiene ingredientes farmacéuticos . La melatonina natural y sintético son molecularmente idénticos.

Consideraciones

Considerado un suplemento de hierbas , la melatonina no está regulado por la FDA. Se aconseja a los consumidores a hablar con un médico antes de tomar un suplemento , incluyendo la melatonina. Conducción debe evitarse después de tomar melatonina debido a la posible somnolencia. Existen dudas acerca de la transmisión del virus a través de productos de origen animal , por lo que se recomienda sintética sobre pendiente natural.
Potencial

ScienceDaily.com informa de que los investigadores han encontrado que consume melatonina puede ayudar a combatir los oxidantes y los efectos de los radicales libres y retrasar los efectos neurodegenerativos del envejecimiento. La investigación está explorando otros usos para la melatonina , como para fortalecer el sistema inmunológico y para promover un sentido de bienestar.