Remedios caseros para Calambres en las piernas

Calambres en las piernas tienen muchas causas , pero el punto principal es que son incómodos y molestos. La raíz del problema más probable se encuentra en algún tipo de deficiencia . Si bien estas cuestiones de dieta se están corrigiendo , hay algunas cosas que puede hacer para el alivio inmediato y largo plazo. Vitaminas

tomar 400 UI de vitamina E antes de acostarse. " La vitamina del libro: la Guía Completa de Vitaminas, Minerales " sugiere que la investigación es limitada, pero la vitamina E disminuye la frecuencia y severidad de los calambres en las piernas
Gel

. Masaje gel de Aloe Vera en las piernas . La sensación de frío alivia los calambres.
Stretch

Stretch si puedes. Estiramiento suave puede resolver los calambres y evitar que regresen.
Heat

use una almohadilla térmica . Esto relaja los músculos y los guarda de constricción .
Soak

Tome un baño con agua tibia con sal de Epsom. Esto alivia los músculos apretados en las piernas y se desvanece el dolor.

Minerales

aumentar la ingesta de calcio. Earl Mindell , autor de la Biblia vitamina para el siglo 21 , sugiere que la deficiencia de calcio se relaciona con calambres en las piernas .
Hierbas

Pruebe un suplemento de ginkgo biloba. Esta hierba mejora la circulación en las piernas.