El mantenimiento de un patrón de sueño sano es esencial para mantener la salud. Cuando el sueño se ve perturbado por el estrés , la ansiedad , los desequilibrios hormonales , u otros problemas de la vida , puede convertirse en un problema estresante en sí mismo. Los medicamentos recetados están disponibles para los problemas de sueño , pero muchos crean hábito . Hay una serie de remedios a base de hierbas que pueden ayudar a inducir el sueño y la mayoría están formando no hábito. Prevención /Solución

La melatonina es una hormona que se produce en el cuerpo y ayuda a regular los ritmos circadianos, el ciclo que controla la vigilia y el sueño.
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el té de manzanilla se ha utilizado durante siglos como una ayuda para dormir . Alivia la ansiedad y calma el sistema nervioso central , los cuales pueden inducir un estado de somnolencia .
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Raíz de valeriana es un poco más potente remedio herbal que induce el sueño y se toma a menudo para combatir el insomnio . En casos raros , puede causar intensa vigilia.
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Flor de la pasión tiene un efecto sedante que pueden inducir un sueño reparador sin somnolencia al día siguiente.

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Dogwood de Jamaica es una hierba muy potente que puede inducir el sueño , pero se deben tomar bajo la supervisión de un profesional de la salud .

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Kava ​​se origina en la región del Pacífico occidental y tiene potentes propiedades anti-ansiedad que pueden inducir el sueño. Puede existir la posibilidad de cierta toxicidad hepática con el uso prolongado .