Un metabolismo más lento puede ser causada por la mala alimentación , falta de ejercicio , la edad , la genética , el estrés, o incluso problemas de la tiroides. Sin embargo , hay muchas maneras de aumentar su tasa metabólica , naturalmente, haciendo cambios en su estilo de vida , comer bien , comer metabolismo impulsar los alimentos , y tomar suplementos . Cosas que necesitará
té verde
Cayenne Pepper Foto de multi - vitaminas
Kelp
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Coma varias comidas pequeñas y saludables durante todo el día en lugar de una o dos comidas grandes . Snack- a menudo en las frutas frescas , verduras y granos enteros. Esto evitará que tu metabolismo funcionando a toda velocidad y aumentar la pérdida de peso.
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Comer el desayuno cada mañana para poner en marcha su metabolismo. Su cuerpo se ha ido sin comida durante horas y necesita combustible para metabolizar . Saltarse el desayuno se desacelerará significativamente a la baja de la tasa metabólica .
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Beba de dos a tres tazas de té verde al día . El té verde contiene polifenoles , que alteran transmisores químicos en el sistema nervioso para quemar más calorías más rápidamente.
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Añadir una pizca de pimienta de cayena a sus comidas. Pimienta de Cayena contiene capsaicina , que tiene metabólica impulsar y quema de grasa propiedades. Coma con desayuno incluido para obtener los mejores resultados y con el resto de las comidas , en su caso .
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Tome un multivitamínico diario que contiene vitaminas B , C , D y E. Tomar de acuerdo con las instrucciones del fabricante . Todas estas vitaminas se han demostrado para aumentar el metabolismo .
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Añadir algas a sus comidas. Compra la hierba en forma de copos u hoja . Agregar a las ensaladas, sopas , guisos , sándwiches y guisos. El quelpo contiene una cantidad significativa de yodo, que es necesaria para la función de la tiroides . Consumir regularmente es otra manera de aumentar su metabolismo .