Hinchazón alrededor del momento en que recibe su período puede hacer que el tiempo del mes mucho más incómodo para usted y más cansado que de costumbre. Hinchazón menstrual puede ser causado por los cambios hormonales durante el ciclo de la mujer y también se ve afectado por la dieta. Instrucciones Matemáticas 1

Reducir el consumo de sal . De sodio conduce a la retención de agua , lo que conduce a la hinchazón . Comenzando alrededor de una semana antes de su período , es posible que se antojo de chocolate , patatas fritas y otros alimentos azucarados o salados , sin embargo este es el tiempo que debe más evitarlos.
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Ejercicio . Cuando haces un entrenamiento duro, puede sudar un poco de ese peso del agua retenida. Esto le ayudará a sentirse más ligero y con más energía .
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diuréticos naturales . Los diuréticos pueden disminuir la hinchazón , pero es probable que sea más saludable para tratar de diuréticos naturales en lugar de correr a la farmacia por una receta médica med. Diuréticos naturales para tratar son: Verde TeaCranberry JuiceApple vinagre de sidra ( se puede utilizar como aderezo para ensalada ) El diente de león andFennelFoods Hoja TeaNettle con un alto contenido de agua también actúa como un diurético natural e incluyen : AsparagusBrussel SpoutsBeetsOatsCabbageCarrotsLettuceTomatoesGarlicArtichokesCranberriesCeleryParsley
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Bebida más agua. Usted puede pensar que parece contrario a la intuición , pero el agua más se bebe, menos su cuerpo va a retener y conservar el peso del agua , ya que no se deshidrate. Beber mucha agua no sólo te mantiene hidratado , pero ayuda a su cuerpo en el lavado de las toxinas.
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Trate de consumir 1.200 mg de calcio por día. Esto puede aliviar muchos de los síntomas menstruales molestos , incluyendo hinchazón.
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Comer varias comidas pequeñas durante el día en lugar de 3 comidas grandes también pueden reducir la hinchazón y mantener los antojos bajo control.