Cómo mejorar la memoria con Hierbas

¿No te vuelves loca cuando te olvidas de donde usted ha puesto algo importante? Nosotros no pensamos en nuestra memoria mucho , hasta que nos olvidamos de hacer algo o de olvidar de dónde ponemos algo. Nuestros recuerdos puede ser un poco confusa a medida que envejecemos , pero hay algunas hierbas que usted puede tomar y algunas cosas que usted puede hacer para asegurarse de que su memoria se mantiene lo más saludable posible , hasta sus días finales. Christopher Hobbs dice en su libro " Los remedios herbarios para Dummies " " Mala memoria a menudo se produce en las personas mayores ya que el cerebro está muerto de hambre progresivamente para la sangre , el oxígeno y los nutrientes que los vasos sanguíneos se obstruyen y se endurecieron a partir de una dieta pobre , el estrés y los estimulantes ... Mala memoria puede ser causado por inadecuada ejercicio del cerebro. a medida que envejece , seguir estimulando y desafiando su mente , por ejemplo, mediante la adopción de un nuevo plan de estudios , cada cinco o diez años " . Es una cuestión de "usarlo o perderlo ". Cosas que necesitará
hierba de San Juan , ya sea hierba seca , cápsulas o tintura
centella asiática hierba (Centella asiatica) , ya sea hierba seca , cápsulas o tintura
Ginseng raíz
hoja de ortiga
Agua
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hacer listas . Incluso si usted simplemente va a otra habitación de su casa para recoger algo que necesita, a veces puede que se olvide por qué está allí una vez que hayas llegado.
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Desarrollar hábitos que reduzcan su nivel de estrés, ya que esto puede conducir a problemas de memoria. La respiración profunda , el yoga , la meditación , estiramientos y ejercicio regular pueden ayudar. Mantenga su corazón bombear con algunos ejercicios cardiovasculares y tratar de no preocuparse . Y comer frutas y verduras frescas y evitar el consumo excesivo de cafeína , el alcohol y las comidas azucaradas . Beba mucha agua .
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Trate de tomar gingko biloba o gotu kola fórmulas herbales . Ginkgo mejora la circulación sanguínea en el cerebro y otras partes del cuerpo . Para la tintura : Tome tres y cincuenta y ocho goteros llenos de tintura a base de gingko frescos o secos o centella asiática , de dos a tres veces al día . También puede poner un par de hojas frescas de centella asiática en su ensalada si usted crece , pero asegúrese de hacerlo todos los días .
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Tome las hierbas en una base regular. Muchas hierbas pueden tener uno o más meses para " patear ", por lo que después de empezar a tomar una hierba , sigue así todos los días. Si olvida una dosis, volver a la pista con la siguiente dosis y luego tratar de acordarse de tomarla regularmente .