Forma de usar psyllium para la limpieza de colon

¿Qué es psyllium? Este aditivo proviene de las plantas nativas del hemisferio oriental y contiene un tipo de fibra soluble. Como un agente natural , se ha agregado a muchos productos estadounidenses. El psyllium es un ejemplo de cómo se utilizan extractos de plantas naturales en " todos los días " desarrollo de productos . Muchas fuentes de información científica parecen aprobar el uso de psyllium y no presentan factores negativos significativos , aunque otras fuentes como la lista de MedLine posibles efectos secundarios , incluyendo la lista habitual de irritaciones corporales. Psyllium se utiliza para la limpieza de colon y otras soluciones gastrointestinales . Instrucciones Matemáticas 1

Consigue productos como " Metamucil " que contiene psyllium. La compra de estos over-the- counter productos es una manera de usar psyllium acuerdo con el consejo médico establecido y métodos aprobados por la FDA. Los EE.UU. es un gran importador de psyllium para el uso en estos y otros productos.
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Coma alimentos que contienen psyllium . Fuentes en línea indican psyllium se usa en alimentos como cereales para el desayuno ; encontrar psyllium o un derivado que figura en los ingredientes de los cereales es otra manera de introducir este agente en su dieta.
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conseguir psyllium "suplementos ". Los médicos a veces pueden recetar psyllium para los pacientes con problemas gastrointestinales ; estos pueden ser en forma de polvo o píldora .
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Preste atención a las dosis recomendadas. Al igual que cualquier agente natural , el psyllium puede tener efectos adversos si se consumen en cantidades excesivas. Reconocer cuáles de sus alimentos y medicamentos de venta libre tienen psyllium para evitar introducir demasiado de él en su sistema .
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Beba mucha agua . Algunas fuentes indican psyllium es más eficaz con el agua , ya que es una fuente de fibra " soluble " . Otras alternativas son las frutas frescas y verduras con fibra , que puede tomar el lugar de psyllium en la promoción de la salud gastrointestinal.