La raíz de maca se ha utilizado durante siglos por la gente en el Perú como un alimento y para la salud. Algunos de maca raíz reportaron beneficios incluyen aumento de la energía y la resistencia, aumento de la libido , la función mental mejorada y reducción de la peri - menopausia y la menopausia síntomas de desequilibrio de la hormona . Instrucciones Matemáticas 1

Seleccione un alimento saludable de buena reputación o proveedor de suplemento nutricional. Muchas empresas están importando la raíz de maca del Perú y procesarla para su reventa en los Estados Unidos. No todas las empresas cumplan con las normas de seguridad alimentaria o de disponer de información adecuada acerca de las fuentes de los productos.
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Discuta la dosis inicial diaria con el proveedor que has elegido. El Discovery Health Channel recomienda 3.000 a 5.000 miligramos de polvo de todos los días para lograr efectos beneficiosos. Para el extracto de maca , la dosis diaria oscila entre 1.800 a 2.250 miligramos.
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empezar a tomar la raíz de maca en forma diaria recomendada y continuar durante dos semanas. Mezcle la raíz de maca seca con jugo o agua o tomar en forma de cápsulas . Los gustos de raíz algo como galletas o el caramelo .
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Graba cualquier efecto secundario inesperado que usted debe discutir con un profesional de la salud . Algunas mujeres han informado de sensibilidad en los senos con las dosis máximas . Profesionales de la medicina complementaria sugieren que esto indica la necesidad de reducir la dosis diaria.
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Aumente su dosis diaria en el final de dos semanas , poco a poco hasta llegar a la máxima recomendada .
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Vary su método de consumo de maca por el cambio de cápsulas rellenas con polvo del suelo , preparación de bebidas con la raíz de maca y la adición de la raíz a alimentos horneados , como los peruanos lo hacen.