Recepción de masaje puede ser una manera eficaz para relajar los músculos tensos y aliviar el estrés . Los aceites hidratan y nutren la piel mientras que proporciona lubricación para las manos para funcionar sin problemas en todo el cuerpo. Spas generalmente proporcionan masajes de cuerpo completo que trabajan sistemáticamente de una parte del cuerpo a la siguiente , usando una variedad de técnicas . Sin embargo , la gente también puede dar masajes en casa en cualquier superficie plana , cómoda y bien realizar un masaje de cuerpo completo o centrarse en partes específicas del cuerpo . Cosas que necesitará
Aceite de masaje Masaje mesa

Hojas de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Cubra la mesa con dos hojas y que la persona que recibe la masaje quita su ropa de acuerdo con las preferencias personales y se tendió boca abajo sobre la mesa. Destape la parte superior del cuerpo y aplicar el aceite a la parte posterior . Use movimientos largos y conjuntivo para relajar a la persona y para difundir el aceite completamente sobre la espalda. Repetidamente mover la palma de las manos desde la parte superior de nuevo a la baja de la espalda , sin levantar las manos de la persona. También en forma similar , bajar los brazos y volver a través de la espalda superior y cuello.
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Trabaje sistemáticamente a través de los músculos de la espalda y de los brazos , utilizando una variedad de herramientas para aplicar presión , como los nudillos , yemas de los dedos , los pulgares y las palmas . Aplique una presión más profunda cuando sea necesario , el uso de los antebrazos y los codos. Sea creativo con movimientos circulares , amasando la acción y , derrames cerebrales lentas y profundas . Estirando los músculos, mientras que ellos trabajan les relaja y obtiene más beneficios de los masajes . Comenzar a trabajar a lo largo de la columna vertebral , la espalda baja , área de la cadera superior , subiendo entre los omóplatos , trabajando el trapecio y el cuello . Baje los brazos y trabajar el bíceps , tríceps y terminar con los antebrazos. Termine la espalda con los que fluyen algunos golpes o tapping , huelgas de luz, de percusión.
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Cubra la parte posterior con la hoja y repetir el mismo proceso para cada pierna. Haga que la persona a su vez de nuevo y repita de nuevo para cada pierna e incluyen los pies.
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Descubra el área superior del pecho y los brazos y masajear estas áreas , sin olvidar incluir las manos. Trabajar el cuello , pasando de la parte superior trasera de la base del cráneo . Mueva la cabeza para acceder a cada lado del cuello más fácil.
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Seque sus manos y hacer un masaje de cuero cabelludo corto. Deje que la persona tiempo para relajarse y vestirse.