terapia de reemplazo de estrógeno es el tratamiento para combatir la pérdida de estrógeno natural durante la menopausia. ERT puede tratar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y trastornos del sueño . De acuerdo con la Universidad del Sur de Alabama, son posibles efectos secundarios como náuseas y aumento de peso con la ERT y también podrían aumentar el riesgo de cáncer de endometrio y cáncer de mama . Hay alternativas naturales a ERT . Fitoterapia

Fitoterapia es el uso de plantas con fines medicinales. Cuando se realiza en conjunto con los estilos de vida saludables , la fitoterapia , naturalmente, puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia por restablecer el equilibrio hormonal. Partes de la planta , tales como las hojas o las raíces o la planta entera se puede utilizar para hacer la medicina herbal. Algunas de las plantas que se pueden utilizar como alternativas a la ERT incluyen cohosh negro para los sofocos y fatiga , ginseng para la fatiga y la debilidad, y la hierba de San Juan o la raíz de valeriana para la ansiedad y la depresión. Los que utilizan las hierbas medicinales no deben tomar hierbas y fármacos en la misma sesión , ya que esto puede afectar a la tasa que el fármaco se absorbe .
Acupuntura

Acupuntura, una antiguo tratamiento médico chino que consiste en la inserción de agujas muy delgadas en la piel en varios puntos de acupuntura en el cuerpo , puede ser una alternativa natural a la ERT . Normalmente hay muy poca incomodidad en la acupuntura porque las agujas son muy finas . Profesionales de la medicina occidentales creen acupuntura es eficaz , ya que estimula los analgésicos naturales del cuerpo y aumenta el flujo de sangre , mientras que los chinos creen que re- equilibra la energía del cuerpo . La acupuntura también puede regular las hormonas de una mujer durante la menopausia y aliviar síntomas tales como fatiga , insomnio, sofocos , depresión y dolor, mientras que también aumenta el apetito y la energía.
Dieta

una dieta destinada a hacer frente a los cambios físicos que acompañan a la menopausia puede ser una alternativa a la ERT . Los alimentos de origen vegetal que tienen fitoestrógeno , que se cree que imitar una forma más débil de estrógeno en el cuerpo , pueden actuar para reemplazar la pérdida de estrógeno que se produce en la menopausia . Los alimentos con alto contenido de fitoestrógeno incluyen soja cruda , sopa de miso , tempeh , tofu y leche de soya. La linaza también contiene fitoestrógenos y además de tratar los síntomas de la menopausia , podría también reducir el colesterol y el riesgo de cáncer de mama. Sólo suelo o la linaza entera , en lugar de aceite de linaza , contiene las propiedades necesarias para aliviar los síntomas de la menopausia. Los ácidos grasos omega - 3 tienen propiedades anti -inflamatorias que también pueden ser útiles para cardiaco , de mama y la salud ósea en mujeres menopáusicas. Algunos de los alimentos que tienen ácidos grasos omega- 3 son los mariscos , las nueces , los huevos y el aceite de canola .