L- lisina es un aminoácido esencial que no es producido por el cuerpo. A falta de lisina en la dieta puede conducir a una serie de condiciones de salud , incluyendo anemia , tasa de crecimiento, cambios de humor , fatiga, falta de concentración y pérdida de peso y apetito. De acuerdo con Phyllis Balch en su libro "Receta para la curación nutricional " lisina es importante en la formación de anticuerpos , hormonas y algunas enzimas . También equilibra los niveles de nitrógeno y ayuda en la utilización de calcio para el crecimiento óseo . La lisina se usa a menudo como un suplemento en el tratamiento del virus del herpes . Cosas que necesitará
suplemento de L-lisina
L - lisina rico en alimentos
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Incrementa la absorción de los alimentos ricos en lisina , como como a huevos , pescado, productos lácteos , habas y la carne roja. Los alimentos que son ricos en lisina son a menudo también es alto en celulosa y proteína, que puede ser un reto para un sistema digestivo comprometido de asimilar. Los suplementos de enzimas digestivas mejorará en gran medida la digestión de los nutrientes de los alimentos .
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suplemento con vitamina C. Tomar lisina con la vitamina C puede ayudar a crear una respuesta inmune más fuerte contra los brotes de herpes . La vitamina C es un antioxidante y tiene el beneficio adicional de mejorar el poder antioxidante de la vitamina E.
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Elija un suplemento de lisina que se ha añadido la vitamina B- 6 . La vitamina B- 6 a veces se añade a los suplementos para aumentar la absorción y la eficacia resultante de los ingredientes principales . Sin embargo , si usted ya está complementando con la vitamina B- 6 asegurarse de que no se exceda la cantidad diaria óptima.
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Siempre siga las instrucciones de la etiqueta . Si está complementando la lisina , lea la dosis recomendada y direcciones en la botella . Ellos le aconsejarán si tomar lisina con el estómago vacío o con una comida para una mejor absorción y utilización.