Tu abuela no estaba equivocado : la postura es importante. Más allá de la presentación de una apariencia amable y profesional , una buena postura puede ayudar a prevenir lesiones y enfermedades. Por la posición erecta , se pone la carga de su peso corporal directamente sobre el esqueleto y el suelo. La mala postura impone esta carga en los músculos . Muy mala postura puede incluso conducir a daño de órganos y problems.Posture circulatorio es un hábito. Si usted tiene una mala postura ahora , es necesario formar el hábito de la buena postura de la espalda en su cuerpo. Utilice los pasos siguientes para volver a enseñar a ti mismo cómo sentarse y pararse correctamente. Instrucciones Matemáticas 1

Recuérdese sentarse. Cuando usted se sienta o está parado , compruebe su postura. En una buena postura de la cabeza está directamente encima de los hombros , que son directamente encima de las caderas , que son directamente encima de las rodillas , que son directamente debajo de los pies.
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Siempre que detecte una mala postura , corregir usted mismo . Imagina todo tu cuerpo colgando de una cuerda atada a su corona. Simplemente queda en una buena postura le dará a los músculos que son responsables de la postura de un entrenamiento suave.
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Reemplace una silla en su casa con una pelota de ejercicios . Sentado en una pelota de ejercicio requiere que gastar esfuerzo extra para mantener una buena postura . Si se sienta con la espalda recta estaba corriendo , esto estaría trotando con pesas en los tobillos . No se exceda en esto. Si su primera sesión dura a través de toda una película, que será muy adolorido al día siguiente.
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Considere tomar lecciones de baile de salón , tai chi, artes marciales o el yoga . Las cuatro actividades hacen un punto de la postura correcta. Vas a pasar el tiempo cada clase con su profesor para recordarle que debe tener una buena postura al pensar en otras cosas .
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Obtener un buen núcleo de ejercicios dos o tres veces a la semana . Esto puede ser crujidos en el suelo del dormitorio , una clase de gimnasia en grupo o sesiones con un entrenador personal. Trabajar los abdominales , espalda baja y músculos abdominales oblicuos durante esta sesión , ya que esos son los músculos más responsables de la postura.