El reflujo ácido y el crecimiento excesivo de cándida son dos condiciones muy influido por la dieta. Comer bien y la eliminación de ciertos alimentos puede ayudar a tratar estas condiciones. Con el fin de gestionar eficazmente un problema de salud a través de dieta , usted debe estar comprometido y consistente. Haga todo lo posible para cumplir con su nuevo plan de alimentación ; cuanto más lo haces , más fácil será. Reflujo Ácido Dieta

Manténgase alejado de los alimentos ácidos y bebidas como soda, jugo de naranja, cítricos y café , con o sin cafeína. Evite las bebidas alcohólicas ; irrita el esófago y se relaja el esfínter esofágico inferior , por lo que es más fácil para el flujo de ácido desde el estómago . Si usted decide beber, hágalo mientras come . La comida puede mitigar algunos de los efectos negativos del alcohol. Reduzca el consumo de alimentos altos en grasa como la leche normal y los productos lácteos elaborados a partir de él; también relajar el esfínter.

Tome al menos ocho vasos de agua al día para ayudar a eliminar el exceso de ácido . Coma alimentos ricos en fibra como cereales integrales , frutas y verduras . Masticar regaliz DGL ( DGL ) puede prevenir el reflujo . Mastique dos tabletas antes o durante las comidas y antes de acostarse .

Aim para varias comidas pequeñas durante el día en lugar de tres grandes. No se acueste durante al menos tres horas después de comer . Comience a llevar un diario de alimentos. Mientras que los alimentos y bebidas mencionados anteriormente son los desencadenantes más comunes del reflujo ácido , la química del cuerpo de cada persona es única. Usted puede encontrar otros alimentos le molestan personalmente . Hacer un seguimiento de lo que está comiendo y cuando los síntomas huelga puede ayudarle a identificar los alimentos que usted debe evitar.
Candida Dieta

Candida es un hongo normalmente inofensiva que se encuentra en el cuerpo . Cuando crece sin control, sin embargo, puede conducir a un crecimiento excesivo y causar una infección vaginal por hongos , candidiasis oral (infección oral por cándida) y malestar estomacal. Malestar de estómago se produce normalmente después de un largo curso de antibióticos o esteroides , los cuales matan el suministro de su cuerpo de bacterias "buenas" . Si esto ocurre , consulte a su médico . Ciertas estrategias dietéticas pueden mantener la cándida bajo control

Coma un diente de ajo al día . ; que es un agente antifúngico natural muy fuerte . Usted no tiene que masticar. Puedes cortarlo en pedazos manejables y tragar. Otros antifúngicos naturales incluyen canela, orégano, salvia y clavo de olor. La inclusión de estas especies en la dieta puede mantener la cándida bajo control.

Reduzca el consumo de azúcar blanco de mesa que se encuentra en los dulces como galletas y dulces. Reduzca su consumo de productos lácteos y los alimentos que tienen levadura tales como panes , pretzels , cerveza , queso y MSG (glutamato monosódico) . No beba alcohol.

Tomar suplementos probióticos diariamente. Ellos están llenos de las bacterias buenas que mantienen malas organismos crezcan fuera de control. Utilizar según las indicaciones en la etiqueta. Busque yogures que anuncian cultivos probióticos vivos en su producto.