holística se refiere a una práctica que se abstiene de los medicamentos convencionales en favor de técnicas naturales que se centran en la salud física , mental , espiritual y emocional. Nutrición holística trata de promover la salud y limitar la posibilidad de la enfermedad mediante el uso de alimentos orgánicos específicos . Un especialista en nutrición holística considera que la comida es la mejor fuente del cuerpo de la medicina y debe ser la primera línea de acción al perseguir un estilo de vida holístico. Características

dietas holísticas tratan de deshacerse de las comidas de todos los alimentos procesados ​​, así como alimentos con conservantes tales como MSG . Normalmente contienen grandes cantidades de vegetales verdes y frutas de alto contenido de fibra, tales como espárragos , mangos y brócoli. Animan a agua potable varias veces al día por encima de 2 litros cada 24 horas. Por último , por lo general se complementan con remedios o extractos integrales , como las tomadas de la raíz de yuca y semillas de cardo mariano .

Suplementos

Varios vitamina diferente, mineral o los suplementos de aceite se utilizan en nutrición holística para mejorar los efectos de los alimentos orgánicos y comidas. Los suplementos tales como el regaliz y menta verde se utilizan para calmar el dolor de estómago . Los suplementos con alto contenido de aceites omega proveen beneficios antiinflamatorios y grasas saludables . Los suplementos a base de extractos de frutas o polvos son una excelente fuente de aminoácidos y antioxidantes. Tenga en cuenta que estos suplementos y muchos otros sólo la nutrición adicional que debe tomarse junto con las comidas holísticas , no reemplazarlos.

Beneficios

Personas que practican holístico nutrición son típicamente a un menor riesgo de enfermedades del corazón , así como las complicaciones crónicas como el ictus . Nutrición holística provee al cuerpo con numerosas vitaminas, minerales y aceites que promueven la salud digestiva y urinaria. Combate la obesidad y ayuda en la pérdida de peso, ya que desalienta a los alimentos ricos en sal, grasa y azúcar. Alimentos holísticos y suplementos pueden aliviar las complicaciones menores, como dolor de estómago, y los de alto contenido en antioxidantes como los arándanos ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

Consejos

Reemplace aditivos tales como sal y azúcar con los aderezos dulces naturales y coloridas como las frutas secas y nueces . Endulzar el té u otras bebidas con miel para una alternativa saludable al azúcar o edulcorantes artificiales. Coma porciones más pequeñas de alimentos con mayor frecuencia para mantener un metabolismo alto . OsCommerce Advertencia

nutrición holística por sí mismo no es del todo eficaz en la promoción de la pérdida de peso y , por tanto, debe complementarse con ejercicio diario. Por otra parte, la nutrición holística no se debe exclusivamente confiarse en ella como un medio para curar enfermedades o complicaciones existentes. Hable con su médico si no está seguro acerca de si o no invertir en nutrición holística es un curso de acción apropiado .