la presión arterial alta con frecuencia pocos síntomas y muchas personas no saben que lo tienen. Pero de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón , casi el 35 por ciento de los adultos en los Estados Unidos tiene presión arterial alta. Una de las principales causas de enfermedades del corazón , ataques al corazón y alimenta, la presión arterial alta requiere la atención de un médico. Con la aprobación de su médico , usted puede ser capaz de disminuir sus niveles con una combinación de dieta, ejercicio y suplementos de hierbas. Dieta DASH

El DASH ( Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión ) dieta es rica en frutas, verduras , carbohidratos complejos y productos lácteos bajos en grasa . Esta dieta equilibrada es más baja en grasa y sodio que la dieta típica americana y cuenta con los niveles más altos de potasio, magnesio y calcio. De acuerdo con el Servicio de Extensión de la Universidad Estatal de Colorado, las personas tras el programa tuvieron una reducción de la presión arterial que igualaron o superaron los resultados obtenidos con los medicamentos antihipertensivos.
Quiropráctica

No comúnmente asociada con tratamiento de la hipertensión , la quiropráctica puede ayudar a disminuir la presión arterial en algunos casos. Según un comunicado de la Universidad de Chicago Medical Center de prensa, " un estudio del área de Chicago [ Journal of Human Hypertension (en línea) ; 02 de marzo 2007 ] de 50 personas con una vértebra desalineada Atlas (que se encuentra de alta en el cuello) y la presión arterial alta mostró que después de un ajuste , la presión arterial quiropráctico especializado de una sola vez se redujo significativamente . La disminución fue igual a la toma de dos medicamentos para la presión arterial a la vez. "
Hierbas

La Universidad de Maryland Medical Center señala que el consumo de ajo puede , entre sus muchos otros beneficios cardiovasculares ", disminuir la agregación plaquetaria (ayudar a la sangre fluya más fácilmente) , y disminuir la presión arterial. " Para obtener estos beneficios , UMM recomienda un suplemento de 400 mg estandarizadas 2-3 veces al día . Té

hibisco puede bajar la presión arterial . Según el Centro Bastyr de Salud Natural , los resultados de un estudio publicado en la revista Phytomedicine ( 2004 ) indican que 3 tazas de té de hibisco tomadas diariamente bajan la presión arterial en adultos antes y con hipertensión leve .

Hawthorn se va, bayas y flores proporcionan beneficios para la salud cardiovascular . Memorial Sloan Kettering informa " espino causa dilatación directa de la musculatura lisa de los vasos coronarios que reduce su resistencia y aumentar el flujo de sangre. "

La presión arterial alta es una enfermedad grave . Hable con su médico antes de cambiar , suspender o suplementar los medicamentos de alta presión arterial que puede haber prescrito.