Enfermedad por Reflujo gastroesofágico o ERGE es una condición médica incómoda que ocurre a menudo en combinación con la acidez estomacal. La ERGE ocurre cuando el anillo de músculo en la parte inferior del esófago ( esfínter esofágico inferior o LES ) no se cierra correctamente , permitiendo que el ácido del estómago se filtre de nuevo hacia el esófago. Los síntomas generalmente se presentan después de una comida pesada o cuando se está acostado. Los orígenes de la ERGE no se entienden completamente , pero un enfoque de tratamiento integral que combina dieta y estilo de vida pueden traer alivio a muchos pacientes. Nutrición

Evite los alimentos grasos , alcohol , chocolate, los cítricos , los tomates , la menta y el café. Quizá extrañamente , pimiento fruta --- comúnmente conocido como chiles --- reducir el ácido estomacal. Curry, chiles y los alimentos que contienen polvo de chile son recommended.Fruits y verduras son parte de una dieta saludable, pero que sufren de reflujo deben conocer los flavonoides contenidos en estos alimentos puede reducir la cantidad de ácido que produce el estómago.

síntomas Elevate Cabecera

reflujo suelen empeorar por la noche cuando se está acostado. Para resolver este problema y obtener una noche de sueño sin dolor , eleve la cabecera de su cama 4-6 pulgadas. La gravedad ayudará a que los ácidos del estómago se filtre hacia el esófago . Puede instalar los elevadores en las piernas de su cabecera, descansar la cabecera de su cama en ladrillos o bloques o utilizar una cuña de espuma colocada en la parte superior de su colchón .
Acupuntura

la acupuntura se ha utilizado para tratar los síntomas de la acidez asociada con la ERGE. Al estimular y equilibrar las funciones digestivas , la acupuntura puede reducir pressure.TLESRs esofágicas ( relajaciones transitorias del esfínter esofágico inferior ) son el principal mecanismo de reflujo ácido. Un estudio realizado en el Hospital Real de Adelaida en Australia mostró que la estimulación del punto Neiguan ( un punto de acupresión en la muñeca ) " inhibe significativamente la frecuencia de TLESRs . " La capacidad de la acupuntura para controlar y reducir el dolor es también útil en el tratamiento de la ERGE.
ejercicio

ejercicio moderado es útil para el reflujo . De baja a moderada intensidad ejercicios como el yoga , ciclismo y caminar ayuda a aumentar la digestión. Espere por lo menos dos horas después de comer para comenzar cualquier tipo de ejercicio que pueden contraer los músculos abdominales. Tenga en cuenta que algunos ejercicios propensos posiciones tales como prensas de banco y algunas posturas de yoga y Pilates pueden inducir symptoms.According a la Universidad de Wisconsin Escuela de Medicina y Salud Pública, su nivel de intensidad debería permitir que usted hable con comodidad en el ejercicio .

Suplementos

jengibre está disponible en el té o en forma de suplemento en las tiendas naturistas y farmacias. Su larga historia como una ayuda digestiva es bien merecida , y un té o suplemento puede reducir el malestar estomacal. Beba té de jengibre como una bebida después de la cena en lugar de café.

DGL ( regaliz DGL ) ha demostrado ser un tratamiento efectivo para los trastornos digestivos, incluyendo las úlceras de estómago . De acuerdo con la Universidad de Maryland, " extracto fluido de raíz de regaliz se utiliza para tratar a 100 pacientes con úlceras de estómago (de los cuales 86 no habían mejorado desde la medicación convencional ) durante 6 semanas El noventa por ciento de los pacientes mejoraron ; . Úlceras totalmente desaparecido en 22 de estos pacientes . " Muchos médicos holísticos de la salud recomiendan DGL regaliz para el reflujo . Tome DGL antes de las comidas .
Lifestyle Changes

cambios de estilo de vida simples pueden tener un impacto en los síntomas de ERGE . Para la salud digestiva y la física en general , mantener un peso saludable y no la planificación smoke.Meal puede ayudar a reducir los síntomas de ERGE . Comer comidas más pequeñas con más frecuencia - cinco o seis comidas al día - y no comer dentro de dos horas antes de acostarse . Coma despacio ! Un pedazo de goma de mascar ( de cualquier sabor de menta o hierbabuena pero ) ayuda a estimular la digestión. Masticar un palo de unos 30 minutos después de una meal.It es recomendable usar ropa suelta para reducir los síntomas de ERGE . Sí , ahora tiene una excusa médica para usar sus pantalones deportivos favoritos!