Millones de personas sufren de depresión en los Estados Unidos. Si bien la terapia y antidepresivos recetados trabajan para una gran cantidad de víctimas , no es la mejor manera de tratar la depresión en todos los pacientes . Muchos optan por ir por el camino del tratamiento homeopático , con recetas a base de hierbas y suplementos para corregir sus desequilibrios químicos y mejorar su estado de ánimo. Hay una serie de hierbas y suplementos que pueden ayudar a aliviar los síntomas y las causas de la depresión. Estos suplementos se pueden encontrar en cualquier farmacia o tienda de alimentos saludables . Suplementos de hierbas probadas

Hay una serie de suplementos a base de hierbas en el mercado que han sido científicamente probados para ayudar a los afectados por la depresión. La primera es la hierba de San Juan , que contiene hiperforina estandarizado para ayudar con el desequilibrio químico que causa la depresión . En los ensayos clínicos , la hierba de San Juan no hizo , así como Paxil y Prozac . Si desea tratar su depresión con un suplemento de hierbas , una de 600 mg de dosis diaria de 900 mg de la hierba de gran calidad de San Juan con hiperforina estandarizada debe ser su primera opción. Los resultados pueden tardar algunas semanas. Si usted está buscando un alivio más rápido , es posible que desee para tratar de SAM- e ( S -adenosil -L- metionina) . Cuando se toma en 800 mg a dosis de 1.600 mg al día, los usuarios informan de una mejoría en su condición en día . Es el más caro de los tratamientos a base de hierbas , con un costo de más de $ 100 al mes . Un último método científicamente probado de tratamiento a base de hierbas es el 5- HTP ( 5 -hidroxitriptófano ) , un aminoácido que ayuda al cuerpo a aumentar los niveles de serotonina , que ayuda a alterar el estado de ánimo . Los pacientes informan de los resultados en un par de semanas después de tomar una de 50 mg de dosis diaria de 300 mg .
Otras Hierbas

La depresión es causada por los bajos niveles de serotonina en el cerebro, por lo que cualquier suplemento que aumenta los niveles de serotonina pueden ser beneficiosos . El ginseng y el ginkgo son populares entre las personas de edad para el tratamiento de la depresión, mientras que las vitaminas B también se han hecho populares en el tratamiento de la depresión. El regaliz también ha sido tan popular como hierba de San Juan en el tratamiento de la depresión en los últimos años . Extracto de regaliz se llena con inhibidores de la MAO , que actúan como antidepresivos. El jengibre y albahaca también se han utilizado como tratamientos a base de hierbas .
Dieta

Una buena nutrición puede ser el complemento perfecto a su tratamiento a base de hierbas . Comer alimentos ricos en ácidos grasos omega- 3 es ideal para el tratamiento de la depresión. La depresión se ha relacionado con bajos niveles de ácidos grasos omega - 3 ácidos grasos en el cuerpo . Los países con mayor consumo de pescado , como Japón y Taiwán , tienen índices de depresión 10 veces más bajos que en América del Norte. Los estudios muestran que los omega-3 que aumentan la eficacia de los antidepresivos recetados . Usted puede aumentar que consumo de omega 3 al consumir peces de agua fría como el salmón, las sardinas y las anchoas. También puede tomar las cápsulas de aceite de pescado, que se pueden encontrar en cualquier tienda de salud . El ácido fólico en vegetales de hoja verde también aumenta la eficacia de los antidepresivos. Si no puede comer suficientes verduras , tomar una vitamina del complejo B .