Beneficios del Sauna & Baños de vapor

El uso de un baño de vapor o en la sauna es una práctica de salud que la gente ha estado utilizando desde hace miles de años . Con numerosos beneficios para la salud , se emplea en todo el mundo para la desintoxicación y relajación. Son relativamente fáciles de montar y puede ser tan simple como adornado o el propietario desea . Como tienen un afecto como en el cuerpo, se debe tener cuidado al usarlos si una persona tiene algún problema de salud . Efectos físicos

Debido al calor de la sauna , con en 10 a 15 minutos, la frecuencia cardíaca aumenta de 50 a 75 por ciento . No es posible dispersar el calor , la temperatura del núcleo del cuerpo aumenta . Esto crea un estado de fiebre artificial que estimula el sistema inmunológico . Los vasos sanguíneos se dilatan, y en un intento de enfriarse por sí mismo , el cuerpo envía un 50 por ciento más sangre a la piel y comienza a sudar , a menudo profusamente.
Precauciones

Debido los efectos de una sauna señalaron , las personas con salud comprometida deben consultar a un médico antes de usar una sauna o baño de vapor. Las personas en riesgo especialmente alto son los que tienen enfermedades del corazón o que están embarazadas , ya que ambos tienen ya sistemas cardiovascular tensas y pueden no ser capaces de manejar la frecuencia cardiaca elevada creada por el calor. Personas intoxicadas también deben tener cuidado , ya que se ve afectada en su juicio y que podrían permanecer en la sauna más tiempo que sus cuerpos pueden manejar.

Beneficios

El beneficio del baño de vapor proviene de sus efectos. El ritmo cardíaco se eleva a la de dar una caminata , que acelera el metabolismo . Los músculos se vuelven más cálidas de la temperatura corporal elevada que permite una mayor circulación y la oxigenación de los tejidos . Posiblemente, el mayor beneficio es de la gran cantidad de sudor producido . Quince a 20 por ciento de las toxinas se eliminan a través de la piel y el sudor . Con el uso regular , saunas pueden ayudar a mantener la piel libre de toxinas y oxigenada.
Características

Una sauna o baño de vapor se pueden construir a partir de casi cualquier material con las características básicas es que hay un lugar para sentarse , una fuente de calor , una fuente de agua , y una estructura hermética poco. La mayoría de los saunas de hoy están hechos de madera con bancos a lo largo de estar. Hay una pequeña fuente de calor que el agua puede ser vertida en más o menos vapor si lo deseas.
Historia

La gente ha utilizado los baños de vapor para los millares de años y en muchos estilos diferentes. Los romanos tenían baños de vapor masivas en sus casas de baño de mármol y oro que podía albergar un centenar de hombres . Los nativos americanos hicieron logias de vapor de cueros y la tierra que se usarían para la limpieza y prácticas espirituales.