Dolor de garganta ? Goteo nasal ? Sentirse fatigado ? Tu cuerpo te está diciendo que está luchando contra un virus. Usted puede trabajar con su cuerpo para hacer frente al virus mediante la selección de alimentos ricos en vitaminas y minerales. Alcanzar pimientos rojos rebanados ricos en vitamina C , los granos enteros o tés medicinales ( en lugar de café o soda carbonatada ) y su sistema inmunológico se lo agradecerá. Instrucciones
identificación Matemáticas 1

El sistema inmunológico es la línea de defensa del cuerpo . Nos protege de todo lo que es extranjero. El sistema inmunológico se compone de células, tejidos y órganos que trabajan juntos para luchar contra los gérmenes o células malas que pueden causar infecciones, virus y enfermedades . Un sistema inmunológico saludable es aquella que distingue entre las células buenas y malas , y es capaz de luchar rápidamente apagada o defenderse de las invasiones nocivas. Es normal , sin embargo , tener resfriados comunes y algunos virus - . La respuesta inmune se solicita cuando esto ocurre y en un individuo sano , estas enfermedades son poco despejó
Función

2

comer alimentos que son ricos en vitaminas y minerales pueden impedir que el sistema inmunológico se debilite . La vitamina C mantiene los músculos y los huesos fuertes , mientras que la construcción de tejido sano. Aunque los suplementos de vitamina C pueden ser tomadas , el consumo diario de alimentos que son ricos en esta vitamina , como los pimientos rojos , la papaya, la guayaba , el brócoli, la col rizada y las naranjas puede mantener el cuerpo a salvo de cualquier daño. Los tomates también son ricos en vitamina C , junto con pomelo y otros cítricos , como limones y limas. Todas las frutas y verduras mencionadas tienen muchas otras vitaminas , como las vitaminas K , B -2 y B- 6 .

Consideraciones
3

Omega- ácidos grasos 3 son conocidos para detener la respuesta inflamatoria en el sistema . La inflamación se produce cuando los gérmenes entran en el cuerpo --- que es la respuesta del cuerpo para combatir los virus. Los ácidos grasos Omega- 3 se encuentran principalmente en el salmón, los huevos y un poco de ayuda cereals.Another fortificado para el sistema inmunológico es la miel cruda. La miel cruda contiene antioxidantes que su cuerpo necesita y mata bacterias también . Es de especial utilidad con los resfriados y problemas de sinusitis . El ajo crudo es otro nutriente que tiene propiedades antibacterianas. Tiene capacidad máxima cuando se comen crudas --- la mejor manera es picar finamente y espolvorear por encima de las espinacas cocidas ( ya enfriada ) o añadir a hummus o tu salsa favorita .
Potencial
Página 4

el mineral zinc es conocida por las posibles repercusiones que la enfermedad batalla cuerpo, estimular el sistema inmunológico y proteger contra cualquier daño a las células de una enfermedad puede causar . El zinc se encuentra en vegetales de hoja verde , carnes rojas, aves y algunos peces. El zinc también se puede encontrar en las pastillas de zinc . Comer una amplia variedad de verduras , carnes magras, frutas y granos enteros puede estimular el sistema inmunológico del cuerpo y mantenerlo lo suficientemente fuerte para luchar contra los virus y otros invasores .
Prevención /Solución

5

Considere sus síntomas antes de cambiar lo que come de forma espectacular. Si su cuerpo está dolorido y la cabeza o el pecho está congestionada , el descanso es una de las mejores curas , junto con el consumo de alimentos ricos en vitaminas ; Sin embargo , comer una dieta balanceada le ayudará a mantener un sistema inmunológico saludable .