problemas de la banda iliotibial son más comunes en los corredores y otros atletas. En la mayoría de los casos , la banda iliotibial o banda de TI , es escaso . La banda puede empezar a frotar sobre uno de los huesos que sobresalen en el lado de la rodilla donde se conecta . Esto puede causar dolor a lo largo del lado de la pierna desde la cadera hasta la rodilla de la banda iliotibial se inflamen y tierna. Usted puede aliviar este problema mediante el aprendizaje de cómo dar masajes a la banda iliotibial en las piernas. Cosas que necesitará
Mesa de masaje o una superficie plana
Aceite de masaje
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

que el cliente se acostó sobre una superficie plana o mesa de masaje .
2

Aplicar lubricante o aceite de masaje a lo largo del lado de la pierna desde la cadera hasta la parte inferior del lateral de la rodilla.
3

masaje a lo largo de el lado de la pierna suavemente con la palma de la mano para preparar los músculos y ligamentos de la zona para el masaje de tejido profundo. Use movimientos suaves subiendo hacia la cadera .
4

Utilice el talón de la mano para dar un masaje de tejido profundo para la banda iliotibial . Mover hacia la cadera de la base del lado de la rodilla . Coloque la otra mano en el interior de la rodilla para apoyar la pierna.
5 Stroke

en un lento y firme, movimiento hacia arriba , asegurando su codo en la cadera para la ayuda y dar presión añadida y una masaje profundo del tejido del área .
6

Press en el centro de la banda de TI , sobre la mitad del muslo a lo largo del lado de la pierna , con los pulgares . Combinar esta técnica con los pasos anteriores para ayudar a liberar la banda de TI.