La pérdida de cabello es un problema para un gran número de estadounidenses . De acuerdo con la pérdida de pelo Centro de Aprendizaje, 35 millones de hombres y 21 millones de mujeres sufren de los efectos de la pérdida de cabello. Una dieta saludable puede ayudar a mantener una cabeza llena de cabello. El inositol

Según especialista en hierbas Dr. John Anne , inositol , un miembro de la familia de la vitamina B, es crucial para detener la pérdida de cabello , especialmente en los hombres. El inositol se encuentra en el melón y cítricos , con la excepción de los limones.
Biotina

biotina es otra vitamina B que actúa para evitar la pérdida de color del cabello y el crecimiento del cabello pérdida. Se encuentra en muchas frutas , incluyendo manzanas, albaricoques, bayas , duraznos , plátanos y sandía.
Vitamina E

Dr. John Anne dice que esta es una de las vitaminas más importantes para un cabello saludable , ya que estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Los aguacates son una excelente fuente de vitamina E , al igual que las moras, los arándanos y los arándanos .
Beta - Caroteno

Según el Dr. George Obikoya , beta -caroteno, que su cuerpo convierte en vitamina A, que es una parte importante del cabello sano , ya que promueve el crecimiento y el mantenimiento de un cabello , la piel y los huesos. Los melones y albaricoques son las mejores fuentes de beta- caroteno.
Zinc

Dr. George Obikoya también identifica zinc como un mineral importante para un cabello saludable . El zinc se encuentra en sus mayores cantidades en los aguacates , dátiles , granadas , moras y frambuesas .