La presión arterial alta puede conducir a la o complicar otros problemas de salud . Se asocia con accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón y puede ser elevado en peso , el estrés y la enfermedad . La presión arterial se considera alta cuando el número de arriba está por encima de 140 y el número inferior está por encima de 90 . Una lectura de la presión arterial media típica es de 120/80 o menos . Si usted tiende a tener la presión arterial alta de forma regular , es más que probable que su médico le tiene en la medicación ; Sin embargo , hay algunas maneras naturales que usted puede reducir su presión arterial cuando se clava . Fish

Mantenga una pecera o un pequeño tazón de pescado en su casa o en su escritorio en la oficina. Se ha demostrado que simplemente sentarse y ver los peces se mueven en su ambiente disminuye la presión arterial . Es más que probable que el hecho de que se están centrando en algo más que lo que preocupa o hincapié en que fuera que hace que la presión arterial se baje . También ayuda a que usted está quieto y relajante . Una vez que su presión arterial ha vuelto a la normalidad , puede reanudar sus actividades con una actitud más centrada más tranquilo.
Resto

acostarse y descansar pueden ayudar a bajar su sangre presionar rápidamente. El ir a dormir sería una excelente manera de dejar de pensar en el estrés de la vida , pero a veces se preocupa evitar esto. Así que si , al menos, puede encontrar una manera de tomar su mente de cosas y concentrarse en algo diferente mientras se está acostado , puede ayudar . Algunos ejemplos pueden estar viendo la televisión o leyendo . Estas cosas tienden a llevarte a otro lugar y se retirará de sus preocupaciones.
Técnicas de Relajación

Ciertas técnicas para aliviar el estrés pueden ayudar a disminuir la presión arterial rápidamente y naturalmente. Los ejercicios de respiración y yoga son algunas de ellas . Se relajan su cuerpo , centran su mente y le calman . Con el yoga , los músculos se estiran para sacar la tensión y el estrés que crea nudos y técnicas de respiración se utilizan para disminuir la frecuencia cardíaca . La relajación progresiva funciona en una parte del cuerpo a la vez , lentamente se relaja y después de pasar a la siguiente. Por lo general comienza a los pies y se mueve hacia arriba hasta que llega a la cabeza . La respiración se mantiene uniforme y lenta , mientras usted se concentra en relajar cada parte.
No relacionados con el estrés

Si su presión arterial no es causado por el estrés o preocupación , entonces es probable que se produzcan a causa de una condición de salud - tales como el exceso de peso - o una enfermedad. Si este es el caso , es necesario un proceso más largo, más complicado para bajar la presión arterial como el ejercicio diario y un cambio en la dieta . No se trata de remedios rápidos para bajar la presión arterial , pero tienden a durar si usted se pega con ellos.