El cortisol es una hormona esteroide . La corteza suprarrenal , una parte de las glándulas suprarrenales , produce cortisol . Cuando los niveles de cortisol son elevados , puede llevar a ciertos tumores y otras enfermedades y condiciones. Es importante para reducir los niveles altos de cortisol para mantener las glándulas suprarrenales y el cuerpo como un todo funciona correctamente . Dado que muchos de los medicamentos tradicionales pueden causar varios efectos secundarios adversos , muchas personas optan por usar remedios caseros para bajar sus niveles de cortisol. Sin embargo, todas las personas con altos niveles de cortisol deben consultar a un médico y lo más probable es que requieren algún tipo de tratamiento médico, remedios caseros para bajar los niveles de cortisol pueden ser un complemento beneficioso para los métodos de tratamiento tradicionales. Holy Basil

Santo albahaca es una hierba que puede ser utilizado como un remedio casero para bajar los niveles de cortisol . Esta hierba es originaria de la India y tiene varios usos. Cuando se usa a diario , se dice que es beneficioso en la reducción de los niveles de cortisol en el cuerpo. Cuando los niveles de cortisol disminuyen , también lo son los niveles de azúcar en la sangre . La albahaca morada puede también ayudar a reducir y prevenir el estrés cuando se utiliza para los niveles más bajos de cortisol .
Pain Management

dolor puede causar que los niveles de cortisol se eleven, incluso la simple dolor de cabeza. Si usted está sufriendo de dolor crónico y tiene un alto nivel de cortisol, la gestión que el dolor puede dar lugar a un nivel de cortisol más bajos. Cosas tan simples como , el ejercicio suave regular puede ayudar a muchos tipos de dolor muscular y articular . Algunos tipos de dolor deben ser tratadas por un médico .
Eliminar la cafeína

cafeína puede causar que los niveles de cortisol se elevan a la cafeína por lo que eliminar de su dieta puede dar lugar a un nivel de cortisol más bajos. Se dice que la cafeína es capaz de aumentar los niveles de cortisol en la sangre cerca del treinta por ciento . Incluso una reducción drástica en el consumo de cafeína puede dar lugar a un nivel de cortisol más bajos.
Ejercicio Regular

Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a bajar los niveles de cortisol . También ayuda a reducir el estrés. Usted no tiene que realizar ejercicios extenuantes y si usted no hace ejercicio con frecuencia lo mejor es comenzar lentamente . Comience con ejercicios suaves , como caminar a moderada , y que lo haga por unos 15 minutos y aumente gradualmente hasta 30 minutos al menos 4 a 5 días a la semana .
Dieta saludable

una dieta saludable es esencial para un cuerpo sano, sino que también ayuda a reducir los niveles de cortisol . Comer una dieta rica en granos enteros, productos lácteos , frutas y verduras puede ayudar a bajar los niveles de cortisol . Los alimentos que están llenos de ácidos grasos esenciales y aceites de pescado , como el salmón , también se dice para ser beneficioso en la reducción de los niveles de cortisol .