El ronquido es a menudo asociada con enfermedades como la apnea del sueño. De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades ( CDC) , " La apnea del sueño se caracteriza por ronquidos fuertes y respiración difícil . " Sin embargo , la apnea del sueño no es la única razón para roncar. El ronquido es causado por una obstrucción del flujo de aire durante el sueño , y que se puede atribuir a varios factores . Se le alegra saber que hay soluciones simples homeopáticos que pueden terminar el ronquido molesto y usted y todos los demás dan una buena noche de sueño. Posición de dormir

cosas simples como dormir de lado y no boca arriba puede dejar sus ronquidos . Cuando usted se acuesta boca arriba , la gravedad tira de la lengua hacia atrás . Se puede conseguir en el camino de la respiración normal durante el sueño. Para evitar esto, dormir de lado o boca abajo. Para ayudarle a mantenerse en su lado , ponga algo duro en una bolsa de plástico con cierre , como una pelota de tenis, y el uso de un pin de seguridad para fijarla a la parte de atrás de su camisa. Cuando se acuesta boca arriba , te gusta la sensación y dar marcha atrás en su lado o boca abajo .
Colchón

Elegir un colchón firme. Colchones firmes dan mejor soporte a su cuello. Apoyar el cuello es una buena manera de evitar que sus vías respiratorias se obstruya . Su cabeza se alinea mejor, lo que significa que la parte superior de la tráquea no se dobla tanto como si estuvieras en un colchón blando o la flacidez.
Peso

Bajar de peso es una excelente manera de ayudar a eliminar los ronquidos. Con menos grasa alrededor de las vías aéreas , la respiración será más fácil a medida que usted duerme. Cuando su vía aérea está abierta lo más amplia posible , el ronquido puede ser evitado.
Aceite de menta

Frote suavemente el aceite de menta en la parte inferior de cada lado de la nariz ( ver Recursos) . La menta se dice que tiene un efecto anti -inflamatorio. La menta mejorará su respiración al reducir la inflamación de las membranas de la mucosa de las fosas nasales.
Otras opciones

Otros remedios homeopáticos para ayudar a detener los ronquidos son la eliminación del alcohol o café antes de acostarse , hacer ejercicio (pero no antes de acostarse ) , dejar de fumar y comer yogur todos los días .