La hipnosis es una herramienta terapéutica que puede ayudar a superar los miedos , reducir el estrés y alcanzar metas. Un profesional debe hipnotizar a usted, aunque usted puede aprender a hipnotizar a ti mismo . Siga estos pasos . Instrucciones Matemáticas 1

Entender que la hipnosis es una práctica médica real que está aprobado por la American Medical Association . Esto puede ayudarle a lograr muchos objetivos como perder peso o dejar de fumar .
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decide hacer un compromiso serio para cambiar. Si usted no está dispuesto a cambiar de verdad , la hipnosis no funciona para usted.
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presente que puede tomar varias sesiones para lograr sus metas. Algunas personas esperan resultados rápidos y terminan decepcionados cuando se toma un tiempo para ver resultados
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Comprar un kit de auto hipnosis si usted desea - . Puede ayudarle a aprender a hipnotizar a ti mismo más fácil. Hay muchos programas diferentes disponibles , mira en el programa completo antes de comprar para que pueda asegurarse de que obtiene el programa que sea adecuado para usted .
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Establecer el estado de ánimo con velas y música suave para ayudarlo a relajarse . Siéntese en una silla cómoda , usted puede reclinarse si lo desea.
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Relájese y respire profundamente mientras se centra en el pensamiento positivo. Por ejemplo , si el objetivo que se desea lograr es llegar a ser mejor organizado , el pensamiento que se centran en puede ser " Me estoy convirtiendo en organicé " .
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Repetir la frase en su cabeza. Visualice la frase , así como el resultado final .