? La gente entiende el disfrute que pueden obtener de la música, y varios estudios han demostrado que la música reduce el estrés , reduce el dolor y conduce a una mayor expresión emocional. Crear música también puede servir como una forma de aliviar el estrés. Sin embargo, aunque ciertas formas de música ayudan a algunas personas a relajarse , esa misma música puede crear más tensión en los demás. Dolor

La Universidad de Buffalo hizo un estudio y encontró que las personas que se someten a cirugía de los ojos se habían reducido los niveles de estrés cuando se escuchaba música antes de la cirugía, en comparación con aquellos que no escuchan música . En el estudio en el que los pacientes fueron sometidos a cirugía ocular , los pacientes recibieron una selección de uno de los 22 tipos diferentes de música , mientras que otro grupo recibió ninguna música en absoluto. Los investigadores midieron los niveles de estrés basado en el ritmo cardíaco del paciente y la presión arterial.
Estrés

Un estudio de la Universidad Estatal de Minnesota recomienda música como el alivio del estrés para los estudiantes que experimentan el agotamiento . Burnout es el agotamiento emocional causado por el estrés prolongado . Susan Sze , de la Universidad de Niágara y Sanna Yu de la Junta Escolar del Distrito de la región de York , Ontario , Canadá argumentó que los niños que se sienten angustiados o sufren de discapacidad pueden sentir una sensación de seguridad cuando escuchan música.

emocional Catarsis

música puede proporcionar una distracción de los problemas , lo que puede reducir el estrés. La gente puede llegar a ser más conscientes de sus emociones cuando hablan con un thearapist mientras se escucha música . En este sentido , la música puede tener un efecto catártico , según Psych Central.
Meditación

música se utiliza a veces en combinación con la meditación, y las formas de la música son crtain diseñado para ayudar a la gente medita . Sin embargo , esta música meditativa no se relaja todo el mundo . Algunas personas prefieren la música que tiene una melodía predecible que reconocen , como una conocida melodía de la música pop. Los sonidos de la naturaleza puede ser relajante para algunas personas. Algunos terapeutas entrenados tienen los pacientes escuchan música y utilizan técnicas de biofeedback para mejorar los efectos de la relajación de la música . La biorretroalimentación es un proceso de formación a los pacientes a controlar sus procesos corporales , tales como la presión arterial y el ritmo cardíaco , llevando al paciente a través de una variedad de ejercicios mentales. Las técnicas de biofeedback ayudan a algunas personas a relajarse , pero estas técnicas pueden distraer a algunos pacientes de la música, la reducción de los beneficios del alivio de tensión de la música.
Music Making

Cantar ayuda a aliviar el estrés y la tensión. Tipos extrovertidos pueden aliviar el estrés a través de karaoke, aunque puede tener el efecto contrario en los introvertidos . Hacer música también ayuda a la tensión de corte y evita el desgaste , que viene de estrés crónico. Burnout es un estado de agotamiento emocional . Cuando las personas sufren de estrés , su cuerpo entero exhibe la respuesta al estrés , lo que lleva a la depresión , el agotamiento y la ira. Durante la respuesta al estrés , el cuerpo libera hormonas del estrés y eleva el ritmo cardíaco. La creación de la música tiene el efecto contrario de la respuesta al estrés y puede apagarlo . La gente no necesita habilidad musical a nivel profesional para recibir los beneficios de tocar un instrumento.