La resistencia a un cambio en la conciencia puede hacer que el acceso a estos estados y sus beneficios emocionales y cognitivos asociados casi imposibles. La mente se dice que resistir y negar aquello que teme y no la entiende . Muchas personas se encuentran el acceso a diferentes niveles de la conciencia durante las actividades aparentemente mundanas y relativamente comunes, como cuando son privados de sueño o de experimentar una fiebre alta. Sin embargo , es difícil para muchas personas el acceso a estados alterados intencionalmente . Usted puede temer experimentar las sensaciones físicas anormales percibidos que se asocian con un estado alterado o puede temer que va a perder su conexión con la realidad ordinaria . Cosas que necesitará
Diario y pluma
audio sincronización de onda cerebral
Auriculares estéreo
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Recordemos sueños por el diario . Trate de ser consciente o lúcido en su paisaje de ensueño para explorar a fondo este estado. Escribe acerca de sus sueños tan pronto como sea posible después de despertar. El diario le puede proporcionar una documentación detallada que se puede estudiar más a fondo si es necesario.
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Relacionar sus sueños a los demás. Encuentre a alguien que va a sentar y escuchar sus secuencias de sueño , tal vez en el intercambio para su audición a la suya. Esto puede ayudarle a recordar y asimilar las líneas y los mensajes de la historia olvidada de su subconsciente .
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Mantener un régimen de meditación. El miedo y la resistencia a los estados alterados de conciencia pueden ser el trío se redujo lentamente , meditando constantemente . A medida que la mente y el cuerpo físico se acostumbran a la relajación en medio de la falta de estímulos externos , tienden a ser receptivo y aceptar a los cambios en el paisaje interno .
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Escuchar audio imbuido de sincronización de onda cerebral la tecnología . Escucha las canciones con los auriculares estéreo , lo que se puede hacer en conjunto con su práctica de meditación. El cerebro " todos los días " por lo general emite ondas cerebrales en el rango beta . Audio que utiliza posicionamiento superpuesta de ritmos y tonos puede " entrenar" la mente de resonar con los estados superiores y más relajados de la conciencia , como las experimentadas en el rango alfa y delta.
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Haga ejercicio con regularidad y comer una dieta saludable. La implementación de estas prácticas cotidianas se ha demostrado que es importante cuando se trabaja a través de los problemas emocionales y , a su vez , es importante cuando se trabaja en el acceso a los diferentes estados de conciencia cuando existe un bloqueo emocional .