¿Alguna vez ha dudado en subirse a una montaña rusa debido a esas sensaciones fluttery familiares en el estómago conocidas como las mariposas que señalan de lucha o huida respuesta del cuerpo ? Aunque las mariposas del estómago son una reacción común durante grandes paseos en montaña rusa , que también puede ser una causa de distracción , la incertidumbre , el miedo, e incluso la vergüenza. Ejercicios de meditación y visualización pueden ayudar con el alivio parcial o total de las mariposas del estómago si se practica antes de los paseos en montaña rusa . Cosas que necesitará
Calmante y el espacio solitario
velas o aceite esencial con fragancias calmantes
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 Use velas y flores para decorar tu espacio.

Crear un espacio en su casa que es calmante y pacífica. Velas , aceites esenciales con calmar lavanda, manzanilla y rosa, obras de arte , y las flores se sumará a la sensación de tranquilidad .
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Siéntate con las piernas cruzadas o acuéstese boca arriba . Relájese cualquier parte de su cuerpo que pueda estar tenso y respirar lentamente. Deja que tu mente se vacía de cualquier pensamiento . Concéntrese en su respiración. Cada vez que tu mente se distrae , traer de vuelta a su respiración. Haga esto por varios minutos hasta que se sienta completamente en calma .
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Visualízate a caminar hacia la montaña rusa. Dite a ti mismo que usted disfrute de los paseos en montaña rusa . Visualízate enfrentar su miedo al subirse a la montaña rusa. Imagínate a ti mismo sonriendo como la montaña rusa se ​​mueve a lo largo y finalmente desciende . Usted todavía está sonriendo cuando se baje de la montaña rusa .
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Practique esta meditación y visualización todos los días hasta el día de la montaña rusa. Se debe ayudar a disminuir la ansiedad o temor que pueda tener acerca de paseos en montaña rusa .