Ujjayi respiración es una técnica audible, diafragmática utilizado en diversas formas de yoga. Aliento se toma a través de la nariz con inhalaciones y exhalaciones de igual longitud. Ujjayi respiración produce un suave y oceanlike sonido y aumenta la oxigenación, crea calor interno del cuerpo y limpia las toxinas del cuerpo . La técnica también ayuda a los practicantes de yoga establecer un ritmo en su práctica y siguen estando presentes y conscientes de sus movimientos. Instrucciones Matemáticas 1

Inhale profundamente por la nariz . Abre la boca , cierra la parte posterior de la garganta ligeramente y exhale mientras que hace una larga "ha" de sonido. Repita varias veces y observe el sonido y la sensación de su exhalación.
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Inhale profundamente por la nariz otra vez. Ligeramente constreñir su paso de la garganta como lo hizo en el paso 1, pero esta vez, cierra la boca y exhalar por la nariz. Esto debería crear un oceanlike , sonido Darth Vader.
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Alargue sus inhalaciones y exhalaciones , manteniendo la garganta parcialmente cerrada. Continúe respirando de esta manera durante cinco a 15 minutos de práctica .
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Acuéstese sobre su espalda, y permiten la respiración para volver a un ritmo normal. Abra su garganta por completo, y respirar por la nariz y la boca como lo haría normalmente .
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Alinear el movimiento de su cuerpo con la respiración para incorporar la técnica ujjayi en su práctica de yoga. Siga los pasos 1 y 2 , y se unen poco a poco su respiración con sus movimientos. Una técnica de partida es a respirar , mientras que llegar a sus brazos sobre la cabeza , y luego exhale mientras suelta las manos para el centro del corazón . Respire a barrer los brazos hacia atrás la cabeza, y exhale a doblar hacia adelante sobre las piernas rectas.
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Continuar su audible, ujjayi respiración a través de su práctica de yoga para experimentar una respiración más profunda , una limpieza de toxinas del cuerpo y aumento de la energía .