La meditación puede ser de gran alcance , ya que puede ayudar a aliviar el estrés y relajar el cuerpo. Despejar la mente de pensamientos fuertes y reemplazándolos con simple, los positivos pueden ayudar a hacer una gran diferencia en nuestros días. Hay muchos recursos en línea proporcionan técnicas de meditación para ayudar a aliviar y limpiar la mente , mientras que hacernos conscientes de sus alrededores . Estas técnicas se pueden practicar en cualquier lugar y proporcionan un alivio después de un día agotador de largo. Soy Técnica de la meditación

que soy es una técnica de meditación utilizado para reconocer que lo que vemos , oímos, saboreamos y la sensación es sólo temporal. Situaciones de la vida que pueden ser difíciles de enfrentar , como un argumento o problema en el trabajo , se pueden aliviar al darse cuenta de que estas situaciones son sólo breves momentos en la vida . La mayoría de las situaciones o experiencias difíciles son casi permanente y pasarán , la situación actual no puede definir el espectro completo de la persona. Este tipo de meditación se puede hacer en casa o en el trabajo , siempre que sea un momento agitado se presenta.
Healing Meditation Technique

La técnica de meditación de curación se utiliza para ayudar a sanar problema áreas dentro del cuerpo y la mente . El individuo se sienta en silencio y se imagina un rayo de luz que se mueve a través de su cuerpo, empezando por los pies. Visualice el haz de luz que se movía lentamente por las piernas, el torso , los brazos , los dedos , el cuello y la cabeza, mientras que poco a poco se relaja el cuerpo. Una vez que se ha llegado a la cabeza, visualizar el rayo de luz que sale de los ojos y se irradia hacia el exterior. Luego visualizar el rayo de luz que entra en las áreas problemáticas del cuerpo que están causando dolor y poco a poco se relaja también. Esta meditación se puede hacer de 10 a 15 minutos para permitir que el cuerpo libere cualquier tensión existente.
Kind para una técnica de meditación Día

Kind para un día es una técnica de mediación que permite a los individuos a tomar conciencia del mundo exterior propia. Aunque esta forma de meditación no requiere sentarse y relajar la mente , sí ayuda a dejar de lado el egoísmo y centrar la atención en otra persona. Los individuos seleccionan a alguien que está cerca de ellos y reflexionar sobre la vida de esa persona , los problemas que pueden enfrentar y cómo es visto el mundo a través de sus ojos. Los actos de bondad , como hacer que su plato favorito y escuchar sus pensamientos , puede darle a esa persona un sentido de su importancia en la vida de otros. Cuando se hace el día , puede seleccionar una persona diferente para el día siguiente y pensar en nuevos métodos para celebrar esa persona.