Sarah Kalvin , a la conciencia de calma , explica el propósito de la meditación como el método por el cual nos encontramos con nuestro centro en " la conciencia tranquila y la intuición inspirada". La meditación requiere concentración y la atención al llegar a este center.There muchos estilos y tradiciones de meditación. Adam Chalker en Recursos Crecimiento Personal emplea cuatro categorías para comparar los diferentes estilos de meditación. En orden de dificultad que son: 1 ) Respiración Básica Mindfulness Meditation2 ) Amor-Amabilidad Meditation3 ) Heartmath4 ) Instrucciones de Meditación Natural History Comparando los cuatro tipos de meditación Matemáticas 1

Paso 1 - Comparar el nivel de dificultad.

• respiración la atención plena es la más simple de aprender y el más fácil de practicar .

• Amor-Amabilidad es fácil de aprender , pero requiere un nivel de claridad y disciplina emocional. Amor-Amabilidad incorpora y se suma a la respiración Meditación de atención plena .

• Heartmath tiene muchos pasos , pero no es difícil de practicar una vez que han aprendido los pasos.

• Meditación Natural requiere una gran . cantidad de disciplina mental y la paciencia

• los cuatro requieren dedicación para obtener resultados óptimos
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Paso 2 - . . Compare los beneficios potenciales

• Aliento Mindfulness proporciona beneficio en el tiempo como práctica personal aumenta y mejora .

• Amor-Amabilidad proporciona algunos beneficios inmediatos y otros que aumentan con el tiempo.

• Heartmath proporciona técnicas que son útiles en una variedad de situaciones , así como los beneficios a largo plazo de la meditación.

• meditación Natural es conocida tanto por su desarrollo personal y beneficios espirituales .
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Paso 3 - Comparar los recursos necesarios

• respiración Mindfulness sólo requiere tiempo y un lugar tranquilo para sentarse

• Amor-Amabilidad sólo requiere tiempo y un lugar tranquilo para sentarse
. . .

• Heartmath requiere el libro " la Solución Heartmath " o instrucción Heartmath . Heartmath también tiene un número de dispositivos informáticos y de mano que puede ayudar a su práctica meditativa . Estos elementos adicionales son opcionales

• Meditación Natural sólo requiere tiempo y un lugar tranquilo para sentarse
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Paso 4 - . . . Compare la flexibilidad de la aplicación de Windows

• respiración Mindfulness requiere un lugar y tiempo para llegar a un nivel efectivo tranquila.

• Amor-Amabilidad requiere un lugar y un tiempo de silencio para llegar a un nivel efectivo .

• Heartmath puede ser practicado en cualquier lugar en cuestión de segundos una vez que se domina .

• Meditación Natural requiere de un lugar y un tiempo tranquilo para llegar a un nivel efectivo .

• cada uno de ellos proporcionan cambios en curso en la salud , la percepción y visión del mundo .