Casi todo el mundo ha experimentado un día en el que impera la ley de Murphy . Usted puede ser que despierte tarde , la caza de llaves fuera de lugar y una vez en el coche descubrir la luz de gas en . Por este tiempo, su corazón se acelera y su respiración es poco profunda . Si bien estas son las respuestas más comunes a estrés y parecen automático, el entrenamiento de la mente para pensar con más optimismo puede mejorar la capacidad de hacer frente y reducir graves problemas de salud relacionados con el estrés . El cuerpo y el estrés

Según el autor Kenneth Pelletier , escritor de " Mente como Sanador, Mente como Slayer, " "Hay dos sistemas fisiológicos primarios que son activados por el estrés. Uno es el involuntario o automático sistema nervioso , y el otro es el sistema endocrino . es en este punto que el papel del hipotálamo en el cerebro medio se vuelve cada vez más importante " . Centrándose pensamientos en algo positivo puede ayudar a superar los efectos negativos de la estresantes en la respiración , la circulación , la frecuencia cardíaca y la tensión corporal .
Estrés y Enfermedad

el sistema inmunológico de las personas se vuelven , mientras dure reacciones negativas al estrés . En " Amor, Medicina y Milagros ", el Dr. Bernie Siegel afirma , " No todo el que sufre una trágica pérdida o cambio estresante en la vida se desarrolla una enfermedad. El factor decisivo parece ser cómo se hace frente al problema. " Debido a que pocas personas pueden permitirse el lujo de enfermarse , tomar la decisión de ser feliz , independientemente de la situación , puede mantener el sistema inmunológico fuerte .

Pensamientos y Realidad

Norman Vincent Peale escribe en " el poder del pensamiento positivo " que "un patrón de pensamiento confiado y optimista puede modificar o superar el hecho del todo. " Mientras que la gente prefiere creer que tienen el control sobre sus vidas , se producen con frecuencia acontecimientos imprevistos injustas e incontrolables . Percepción de una situación , sin embargo , está siempre bajo control de una persona . Porque los pensamientos actúan como un imán , centrándose en los incrementos negativos situaciones de estrés y hace que la gente se sienta peor. Pensar de manera positiva , sin embargo, puede crear una realidad diferente.
Poder del Pensamiento Positivo

Según Louise Hay , autora de " El poder está dentro de ti , " " nuestras mentes subconscientes hacen ningún juicio . La mente subconsciente acepta todo lo que decimos y crea de acuerdo a nuestras creencias. " Ya sea positivo o negativo, sobre nosotros mismos o para otros, la forma en que hablamos y pensamos influye en nuestras vidas. Hay también dice, " Usted puede optar por revelar su concepto negativo de la vida . " La elección de centrarse en lo positivo , en lugar de lo negativo , puede ayudar a calmar la respuesta al estrés .
Estrategias

Una forma efectiva de aliviar el estrés es a cambiar el enfoque de su mente en algo positivo. El libro " Cómo aumentar el rendimiento Mind Body Spirit " por International Masters Publishers aconseja: " Hay que recordar un momento o lugar donde te sientes satisfechos y relajados . Usa tu imaginación para reconstruir el lugar y cómo se sintió mientras estaba allí. " Este ejercicio ayuda al cuerpo a relajarse . La ventaja añadida , según la misma fuente , es que " las partes difíciles de tu vida ya no se sienten tan intimidante y estresante. "