Sobre Técnicas de Chi Gong

Chi Gong ( Chi Kung también o Qigong ) es una antigua práctica de meditación china que consiste en técnicas de ejercer Qi de una persona ( la energía vital) , Jing ( esencia) , Shen ( espíritu) y Yi ( la conciencia) . Ejercicio funciona occidentales desde afuera hacia adentro , centrándose en el desarrollo muscular y esquelético mediante la aplicación de la tensión y la carga de construir la fuerza , flexibilidad y resistencia . Chi Gong, por el contrario , trabaja desde adentro hacia afuera utilizando la concentración, técnicas de respiración y movimientos físicos lentos y elegantes para promover la circulación de Qi en el cuerpo para conectar el cuerpo con el espíritu . Respirar

Según Chi Gong , la respiración es cómo se pone la energía en su cuerpo. Usted extraer energía de la respiración, almacenarlo en la parte inferior del abdomen . Cuanta más energía se puede extraer y almacenar en su abdomen, el mejor de su salud y condición física. Debido al estrés, el sedentarismo y el trauma físico , desarrollamos bloques de tensión en la zona abdominal que impiden la energía fluya y que conducen a la toxicidad, disfunción de órganos y enfermedades. Aprender a respirar correctamente ayuda a aumentar la cantidad y el flujo de energía dentro de su cuerpo .
Visualización

ciencia occidental ha reconocido recientemente que la mente sí importa impacto. Dr. Jonas Frisen , biólogo de células madre en el Instituto Karolinska de Suecia , también ha determinado que los tejidos del cuerpo están en un estado constante de renovación a un ritmo diferente . Frisen teoriza que la edad media de todas las células en un ser humano adulto puede ser tan jóvenes como de 7 a 15 años . De acuerdo a los entusiastas de Chi Gong , cuando esta regeneración no coincide con la tasa de daño celular y la lesión , se producen enfermedad y la enfermedad . Visualización positiva es la herramienta de Chi - Gong para mejorar la auto- regeneración ( y auto- curado ) la capacidad del cuerpo . En estos ejercicios, a visualizar las células y órganos sanos a las células directos para estar sano y funcionando como fueron diseñados.
Meditación

meditación generalmente se define como un acto de relajación de enfoque completo . Usted da su atención a una cosa durante la meditación y no dejes que nada interrumpa . La meditación puede ser pensado como una actividad espiritual o como una técnica de relajación . Dentro de Chi Gong , la meditación es una herramienta sinérgico , practica con paciencia y sinceridad , que se utiliza para restaurar el orden , aumentar el autoconocimiento y el conocimiento , y en última instancia, lograr la armonía entre la mente , cuerpo y espíritu

postura

Todos Chi Gong implica una postura específica , móvil o inmóvil , que se suma el foco de la meditación y la visualización con técnicas de respiración con los movimientos físicos. Esto crea un programa de ejercicio en tres dimensiones . Los movimientos suaves y rítmicos de Chi Gong están diseñados para reducir el estrés, desarrollar la resistencia , aumentar la vitalidad y mejorar el sistema inmunológico . El Baduanjin es una de las técnicas más comunes de postura Chi Gong. Traducido libremente como ocho piezas de brocado u ocho movimientos de seda , su nombre hace referencia a los ocho movimientos individuales en el ejercicio que se asemejan a la calidad de seda del brocado.