meditación tierra enfatiza la importancia de la relajación que se utiliza para recuperar la energía , la atención , concentración y confianza con el tiempo personal y fuerza interior. Conexión a tierra de la meditación se centra alrededor de la columna vertebral, con el foco en imaginando donde las diferentes partes de su cuerpo se encontrarían el suelo. Las metas personales son importantes para la meditación y la relajación de puesta a tierra , con el programa destinado a dejar incluso más centrado y fresco de una siesta por la tarde . Síntomas

Si es hora de encontrar un fundamento , un centro, o si siente la necesidad de un escape seguro de una situación estresante o temeroso , entonces es el momento para poner a tierra . Algunas de las características que aparecen como síntomas de que es hora de conexión a tierra incluyen la desorganización, falta de concentración , mal humor o frivolidad emocional, problemas con la resolución de problemas y la pérdida de interés . Si alguno de estos problemas que usted , un amigo o colega plaga , puede encontrar ayuda de las técnicas de meditación de conexión a tierra .

Técnicas

Encuentra un lugar tranquilo , si es posible , pero puesta a tierra la meditación también puede ser tan simple como un pequeño descanso lejos de su escritorio si usted se encuentra desatento o distraído en el trabajo. Párese derecho con los ojos cerrados y visualizar una conexión desde el suelo , a través de las plantas de tus pies, tus piernas , alrededor de su columna vertebral y por la parte superior de su cabeza. La clave consiste en visualizar todas las partes de su cuerpo tocando el suelo . Un ejemplo común de las imágenes a tierra es una imagen de sí mismo como un árbol con raíces , sintiendo sus raíces plantadas en el suelo a medida que relajarse y concentrarse . Permita que el de la conexión para completar todo su cuerpo , esperando que todo tu cuerpo se sienta relajado. Usted debe regresar a sus actividades normales sentirse tan descansado como si hubieras tomado una siesta completa , aunque la meditación a tierra sólo debe tomar unos 15 minutos.
Workplace

Muchas empresas hoy en día enseñan a tierra de meditación a sus empleados como técnicas de relajación , con el objetivo general de mantener el enfoque en equipo y la cooperación. Técnicas de puesta a tierra de meditación son tan sencillos que se pueden hacer tirando de la silla lejos de su escritorio cuando usted se siente inquieto o desorganizado en el trabajo, tome un momento para relajarse y toque tierra , y volver a la tarea en cuestión renovado y enfocado. Personalice su propia imaginería visualización de tierra sobre la base de sus objetivos y la tarea a realizar . La individualización es la clave para la puesta a tierra de la meditación.