Hay muchas formas de meditación , y muchas maneras de lograr un estado de meditación . Aquí os instruiré en una forma de lograr un estado de meditación trance revitalizante. Cosas que necesitará
Un lugar tranquilo
Un reproductor de MP3 o walkman con auriculares
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Elija algunas canciones o un CD para escuchar . Algo con un tiempo estable es la mejor para este método. Nada demasiado suave. Sugiero trance, dance o techno. Algunos roca puede tener un suficiente ritmo constante . Usted querrá un CD completo , o alrededor de 30 a 50 minutos de música .
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Encuentre un lugar donde no sea interrumpido . Una habitación cerrada o la esquina trasera del patio puede ser bueno , dondequiera que usted se sienta cómodo. Asegúrese de que usted tendrá un tiempo sin distracciones , como los teléfonos , la televisión o los niños.
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Relax . De cualquier reclinarse o acostarse. Asegúrese de que está muy cómodo. Usted no quiere estar cambiando en torno a un lote.
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Encienda su música. Durante la primera pista , trate de concentrarse en el ritmo, y eliminar los pensamientos que distraen de su cabeza. Usted puede usar una variedad de visualizaciones para lograrlo. Es posible imaginar un control de volumen que puede girar lentamente hacia abajo hasta que los pensamientos al azar hicieron reposar , o tal vez imaginar una pizarra de la que puede borrar los pensamientos y distracciones.
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Durante la segunda pista, o bien se continuar limpiando distracciones , o seguir adelante. Si usted siente que su mente es lo suficientemente claro , comenzar a colocar las imágenes en su mente. Utilice el compás para inspirar a su visión. Puedes pensar en las flores que florecen al ritmo , o las pinturas se arremolinan en un lienzo , o lo que quieras . Elija algo que usted puede permitir a cambiar y fluir.
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las canciones siguen , mantenga estas imágenes cambiantes en su mente. Permita que su cuerpo se relaje , y te importa para crear visiones a su antojo . Sólo debe cambiar la visión si algo se arrastra de distracción en , momento en el que se le repita el paso 4 hasta que haya salido de su mente.
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Si tu mente parece ir cambios en blanco , o los latidos del corazón para que coincida con el venció , esto está muy bien . Es un buen estado de relajación y la claridad mental.
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Con la práctica , usted será capaz de lograr un estado maravillosamente meditativo. Tu cuerpo se sentirá ligero, usted puede experimentar una ligera sensación de hormigueo en todo , y al salir de este estado, usted se sentirá lleno de energía y fresca. Más tarde, si lo desea , puede utilizar este estado para centrarse en las visiones de la curación de su cuerpo, ganando la riqueza, la mejora personal, o cualquier meta que usted desea.