La conciencia es la conciencia de la mente de sí mismo y del mundo que te rodea . Con la práctica, usted puede contraer o expandir la conciencia a un nivel espiritual y personal. La expansión de su consciencia, o el aumento de su conciencia , implica llegar a conocer mejor a ti mismo y explorar la complejidad de su ser. También implica el aumento de su capacidad de concentración , la atención y la relajación. La expansión de su consciencia puede ayudarle a sentirse en paz y unificado , o al "uno" con todo lo que te rodea. Practicar diversas técnicas para ayudar a expandir su conciencia. Cosas que necesitará
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Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

práctica de la meditación consciente de sintonizar con su inconsciente y volver a conectar con su yo auténtico . Siéntese en una habitación tranquila en una pose relajada. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración . Inhale mientras mentalmente cuente hasta tres, mantenga la respiración mientras cuenta hasta tres y exhala para tres. Mientras respira de esta manera , dejar que todas las distracciones y el estrés desaparecen alrededor de usted y disfrutan el momento de quietud y relajación.
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Revise los eventos del día en la noche , tratando de recordar todo lo que pasó . Mejorar las lagunas en su memoria mediante la revisión de eventos al final de cada hora . Practique esto hasta que pueda recuperar rápidamente los acontecimientos del día . Hacer esta actividad para ayudar a ti mismo pensar en cosas mientras usted los hace , en lugar de operar en " automático".
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Práctica parpadear su enfoque consciente a diferentes fuentes de información sensorial . Por ejemplo , el flash de su conciencia a la forma en que el suelo se siente , a un punto en la pared, a los sonidos distantes y para la forma en que su ropa se siente . Entonces abrirse y absorber todo de una vez . Realice este ejercicio para expandir su conciencia sensorial.
4

Anote todo en la vida para la cual estás agradecido . Tome un poco de tiempo cada día para hacer esto para aumentar su comprensión y aprecio por el valor de la vida y todo lo que contiene .
5

Mantenga un diario en el que usted escribe oraciones, un diálogo o un homenaje a lo que sea considera sagrado, ya sea Dios , Buda, ángeles de la guarda , su ser superior o simplemente un fabricante . Lleve a cabo esta actividad para conectarse a tierra en un acto físico de adorar , orar o simplemente la conciencia de un poder superior .
6

Busque un amigo que esté en el mismo o similar camino para compartir sus experiencias y percepciones con . Compartir con otra persona ayuda a aumentar el placer involucrado con la exploración de lo que es sagrado .