La meditación es el arte de lograr un estado de conciencia más profundo , más allá de lo mundano "pensamiento" mundo . Es un componente de casi todas las religiones del mundo , pero también se practica fuera de las tradiciones religiosas. Diferentes disciplinas de meditación estimulan diferentes objetivos y técnicas con las que alcanzarlos espirituales. Historia

La historia de la meditación se puede rastrear a través de las edades. Es imposible saber cuando los humanos descubrieron la meditación pero hemos visto su práctica registra desde hace miles de años.La registro más antiguo de la meditación se encuentra en las escrituras hindúes , o Tantras , escrita hace 5.000 años , según el " Hatha Yoga: su contexto , Teoría y Práctica " , por Mikel Burley . Siddhartha Buddha estudió meditación con otros hombres santos hace unos 2.000 años, extendiéndose su práctica a través de Asia.Meditation se ha extendido en todo el mundo y se ha convertido en una práctica aceptada en tanto orientales como occidentales mundos .
Función

Según Swami Nirliptananda , un monje nacido en Guyana , la meditación nos lleva al mundo del sufrimiento en un mundo de alegría. Se instala la mente y nos permite encontrar la paz dentro de nosotros mismos . La meditación puede ser usado para promover la curación , para alcanzar un estado superior de conciencia , para reducir el estrés , aumentar la concentración, una mayor conciencia de sí mismo , o para la práctica religiosa y /o rituales.
tipos

Hay muchos tipos de meditación y cada uno de ellos es eficaz para la reducción del estrés . Meditación de atención plena alienta al practicante a mantener un enfoque abierto. En la meditación de concentración del practicante se centra la atención en un objeto específico y se utiliza a menudo en la práctica religiosa y espiritual.

En el hinduismo , hay varios tipos de meditación se encuentran en Vedanta , Raja Yoga , Surat Shabd Yoga, Japa Yoga, Bhakti Yoga y Hatha Yoga. Yoga es más que sólo la meditación, pero estas formas de yoga todos incluyen algún tipo de meditation.Meditation es también fundamental para la filosofía budista. Shamatha y Vipassana son los dos tipos de meditación que se consideran necesarios para la iluminación.

En el Islam, tadabbur significa reflexión sobre el universo y es una importante forma de meditación. Meditación Sufi es otra escuela islámica de la meditación, aunque no todos los grupos han aceptado.

Meditación de la Nueva Era se hizo popular en los años 1960 y 1970 a través del movimiento hippie de la contracultura . Las técnicas de despejar la mente y liberarla de la conciencia define este método, que contiene influencias orientales y occidentales. También hay muchos subtipos de meditación en el sistema de la Nueva Era.

Características

La característica más importante de la meditación es la respiración consciente . Regulación consciente de la respiración es un precursor de los estados de meditación profunda y una técnica de relajación de gran alcance. La meditación se ha alcanzado cuando el cuerpo está completamente relajado y las ondas cerebrales alcanzar el estado theta, o el estado de conciencia entre la vigilia y el sueño.

Beneficios

Meditación trae tranquilidad , felicidad y un sentido de auto-conciencia. Practicantes habituales pueden experimentar disminución de los riesgos de salud para las enfermedades del corazón y derrame cerebral. Esto se debe a que la meditación puede reducir el estrés y la ansiedad. Aumento de la concentración , la creatividad , la paz interior y la mejora de las relaciones sociales son todos los beneficios de la meditación .