Japa la meditación puede ayudar a despejar su mente de la preocupación diaria y calmar su espíritu. Los médicos de todo el mundo el uso de esta técnica para encontrar la paz, la calma y la tranquilidad interior. Japa meditación utiliza el canto, o la repetición de un mantra, para enfocar y aquietar la mente . Instrucciones Matemáticas 1

Elija su propio mantra, que puede ser cualquier palabra o frase que te guste, siempre y cuando es positivo. Mucha gente va a cantar el nombre de su deidad , el nombre de un objeto que encuentran relajante , como un río o una flor , o una frase de un poema o de un libro sagrado.
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Say una oración antes de comenzar su meditación y canto . La oración, dijo con los ojos cerrados , se debe crear un estado puro y meditativo. Concéntrese en cualquiera de nuestra mente, corazón y pregúntele a su deidad para obtener ayuda en la meditación. Entonces diga su mantra una vez, despacio y con claridad . Comience su repetición meditativa de su mantra y continuar hasta que termine su meditación.
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meditación Do Japa en dos formas . Usted puede practicar la meditación en voz baja o un tono de voz bajo , conocido como Vaikhari Japa . Con silenciosa meditación Japa o Manasika Japa , usted repite los mantras en silencio en la mente.
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Practica Japa meditación en una posición sentada con las piernas cruzadas . La mayoría de los profesionales tienen un rosario de 108 cuentas y cantan un mantra para todos y cada perla.