Susceptibilidad a la sugestión y una actitud mental receptiva son claves para la auto-hipnosis exitosa. Usted puede utilizar la auto -hipnosis para controlar la ansiedad , como una herramienta para detener un hábito o para alentar confidence.The primer paso para mostrar que usted puede relajarse es el control de los músculos del ojo . No es tan fácil como parece . Por suerte , hay una prueba simple que puede utilizar para asegurarse de que está haciendo lo correcto . Instrucciones Matemáticas 1

encontrar una posición cómoda . Demasiada poca iluminación, o un mal ventilados o zona ruidosa puede crear demasiadas distracciones para permitir que usted se centre correctamente y relajarse.
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Empezar a crear el vínculo entre la mente consciente e inconsciente mediante el cierre tus ojos . Enfoque toda su energía mental en la relajación de los músculos del ojo. Si usted tiene una frase repetitiva , incorporar ahora a ayudarle con este paso.
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Continuar enfocar su atención en la relajación de los músculos de los ojos hasta que ya no funcionan. Pasar este tiempo tratando de abrir los ojos es contraproducente para la tarea. Este paso requiere que aprovechar el poder de la mente para mantener los ojos de operar .
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Trate de abrir los ojos para confirmar que no van a trabajar . Es posible que tenga que repetir este paso un par de veces antes de que esté acertado. Esta es una parte vital del proceso , por lo que necesita para dominar antes de intentar la auto-hipnosis .
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Enfoca tu energía mental en permitir que sus ojos se abran. Abre los ojos y volver a su espacio físico. Practique estos pasos varias veces para el control total de los músculos del ojo .