Hay siete chakras principales o centros de energía , a lo largo de la columna vertebral - desde la base de la médula espinal en la parte superior de su cabeza. Cada chakra tiene una función diferente , pero todos ellos trabajan juntos para traer el cuerpo en equilibrio espiritual, mental , emocional y físicamente . Meditando sobre los chakras puede mejorar este equilibrio y , a su vez , su vida. Instrucciones Matemáticas 1

Siéntese o acuéstese en una posición cómoda. Cierra los ojos y respira profundamente dentro y fuera , contando en cada exhale hasta llegar a 20 . Observar los pensamientos que pasan por tu mente , ¡pero cuidado que se vayan.
2

Envision el chakra Muladhara en la base de la columna . Lo ven como una ronda de hilado luz roja como una rueda. Enfóquese en el color y la función de este chakra como el centro de la energía para la forma de interpretar y reaccionar ante el mundo físico.
3

Imagine el chakra Swadhisthana en el ámbito de sus órganos reproductivos . Lo ven como un hilado ronda luz naranja como una rueda. Enfóquese en el color y la función de este chakra como centro de energía para su creatividad.
4

Imagine el chakra Manipura en el área de su plexo solar o el ombligo . Lo ven como una ronda de hilado luz amarilla como una rueda. Enfóquese en el color y la función de este chakra como centro de energía para sus emociones.
5

Imagine el chakra Anahata en el área del pecho o el corazón. Lo ven como una luz redonda hilado verde como una rueda. Enfóquese en el color y la función de este chakra como el centro de la energía para el amor.
6

Imagine el chakra Vishuddha en la zona de la garganta. Lo ven como una ronda de hilado azul claro como una rueda. Enfóquese en el color y la función de este chakra como el centro de la energía para la expresión y la comunicación.
7

Imagine el chakra Ajna en la zona de la frente . Lo ven como un índigo redonda ( púrpura azulada ) spinning liviano como una rueda. Enfóquese en el color y la función de este chakra como centro de energía para su espiritualidad.
8

Imagine el chakra Sahasrara en la parte superior de su cabeza. Ver que es un blanco -violeta redonda de luz girando como una rueda. Enfóquese en el color y la función de este chakra como el centro de la energía para la conexión con Dios.
9

Envision los siete chakras girando al unísono . Esto puede ser difícil , pero se hace más fácil con cada sesión de meditación.
10

Despeje su mente y respirar profundamente dentro y fuera , contando con la exhalación hasta llegar a 20 . Otra vez, observar los pensamientos que pasan a través de su mente, ¡pero cuidado que se vayan. Abre los ojos, ponerse de pie y sentirse más equilibrado que el resto del día .