Cómo crear un ambiente para la meditación

La meditación, una antigua disciplina que se centra la mente, mientras que la profundización de la respiración, es practicada por muchos como una forma popular para reducir el estrés y mejorar el funcionamiento mental . Es fácil crear un ambiente propicio para la meditación, aunque es importante que usted entienda que lo que se considera un "ambiente adecuado " varía considerablemente de un individuo a otro y de una técnica a otra . Para maximizar los beneficios , de concienciación que aumenta para reducir el estrés de la meditación , el primer paso crucial es crear un ambiente adecuado . Cosas que necesitará
Un espacio en el que meditar de computadora con acceso a Internet
flores y un florero ( opcional)
Velas y /o incienso ( opcional)
Cortinas (opcional)
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crear un ambiente para la meditación Matemáticas 1

Elija un lugar en su casa se convertirá en su espacio de meditación personal . En muchos casos, este será su dormitorio.
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Retire todos los objetos que distraen de las paredes que se enfrentará al meditar . Lo ideal es que la pared que se enfrenta mientras medita será un color uniforme , preferentemente (pero no necesariamente) de color verde o azul. Obtenga más información acerca de los colores y la meditación en línea (ver Recursos más adelante ) .
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limpiar la habitación. Manténgalo limpio y ordenado , libre de polvo y suciedad.
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Retire cualquier objeto que obstruye muebles . Una buena regla de oro es tener de 4 a 5 pies de espacio vacío a tu alrededor en todas las direcciones mientras medita .
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construir un santuario, si estás meditando con fines religiosos . Decorar con imágenes espirituales o religiosos, y colocarlo en un lugar donde se enfrentará a usted mientras usted medita .
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bloquear el exceso de luz utilizando cortinas pesadas. Una vez más , el azul y el verde son considerados colores favorables.
7 candelabros

Place o palitos de incienso en intervalos seguros y atractivos dentro de la habitación. Pequeñas cantidades de fuego son vistos por muchos sistemas de creencias como beneficioso para la meditación.
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Mantenga las flores frescas en su entorno de meditación. Esto se añadirá a su aire agradable. En algunos sistemas de creencias , las flores son una ofrenda ideal para deidades o poderes superiores .
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Encontrar un punto focal. Si construiste un altar en el paso 5 , puede servir como punto focal. De lo contrario , puede utilizar una vela o cristal meditación.
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Reproducir música. Una simple búsqueda de la Internet le llevará a un sinnúmero de fuentes de música libre , especialmente creado para la meditación.