Muchas disciplinas de meditación emplean un par de pequeñas bolas de metal , comúnmente llamados bolas de meditación o bolas de la salud , como un medio para mejorar la concentración. Bolas de meditación también son comúnmente utilizados por personas de todas las edades como un medio para construir dedo y fuerza de la mano , la disminución del estrés y la prevención de enfermedades a través de la mejora de la circulación sanguínea. Cosas que necesitará de computadora con acceso a Internet
Meditación bolas de
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aprender la técnica de uso de la meditación Balls Matemáticas 1

Coloque la palma de tu piso mano. Usted puede utilizar bolas de meditación no sólo durante la meditación, sino también en cualquier momento que usted está sentado o al caminar.
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Coloque las dos bolas de meditación en la palma de su mano.

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Utilice el pulgar para empujar la bola más cercana a su muñeca hacia su dedo meñique.
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Levante su dedo meñique para guiar el balón hacia el dedo anular . La otra bola debe ser ahora la más cercana a la muñeca.
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Use cada uno de los dedos , en secuencia, para guiar a la bola superior a lo largo de tu mano en sentido horario. Mientras tanto , utilizar el pulgar y la base de la palma de su mano para guiar a la bola más cercana a la muñeca hacia atrás hacia su dedo meñique.
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Repita hasta que usted se sienta cómodo en movimiento las bolas de meditación en un fluido movimiento.
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Mantenga las dos bolas en contacto entre sí en todo momento. No deben ser golpeando entre sí y distraer a su concentración.
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Aumente su velocidad a medida que vaya mejor en el control de las bolas de meditación.
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invertir la dirección de las bolas de meditación utilizando el pulgar para guiar a la bola más cercana a su muñeca hacia su dedo índice en lugar de hacia el dedo meñique. Este movimiento hacia la izquierda lleva más de práctica, pero es una manera efectiva para variar las exigencias físicas bolas de meditación hacen en los dedos .
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Leer más. Visite el sitio Web de la Asociación Americana de Medicina China para averiguar más sobre las bolas chinas de salud ( ver Recursos más adelante ) .