Hay una miríada de factores ambientales , emocionales y neurológicos que pueden afectar tanto a niños como adultos en términos de estrés , el nerviosismo , la ansiedad , la agresividad y la hiperactividad. Puede que no seamos capaces de controlar todos los eventos en nuestra vida cotidiana, pero todos somos biológica , y hay maneras de controlar las reacciones fisiológicas desagradables. Alimentos Tiene La Respuesta
proteína en la leche puede ayudar a impulsar calmar la serotonina.

triptófano , un aminoácido presente en alimentos ricos en proteínas , afecta a nuestro estado de ánimo. El triptófano permite al cerebro para producir serotonina. De acuerdo con el "American Journal of Clinical Nutrition ", los niveles de serotonina en el cerebro juegan un papel importante en la gestión de la hormona del estrés cortisol . Estas sustancias desempeñan sus funciones en las variaciones del estado de ánimo y la capacidad de afrontamiento. La advertencia es que los alimentos ricos en proteínas , aunque la fuente de triptófano, pueden reducir la capacidad del cerebro para absorber triptófano.
La combinación correcta
Food hace más por nuestros estados de ánimo de lo que pensamos .

Los carbohidratos desempeñan un papel clave para que el triptófano para entrar en el cerebro, debido a la liberación de la insulina. Los hidratos de carbono funcionan como tranquilizantes leves , según NativeRemedies.com . Los carbohidratos complejos , en forma de pan integral, pasta o arroz integral, son recomendados para ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable. Ponga la combinación de proteínas y carbohidratos para un uso óptimo en un sándwich de atún , pollo o mantequilla de maní

Remedios naturales
Manzanilla blanca - . Calmante efecto

de la naturaleza los remedios herbarios se han utilizado durante siglos y han tenido un resurgimiento desde la normalización de los productos farmacéuticos. El té de manzanilla es un relajante suave pero eficaz para los niños , de acuerdo con WebMD , pero no se debe administrar a los niños con alergias a la ambrosía o margaritas. La valeriana es una de las más fuertes relajantes del sistema nervioso de los niños. La amapola de California se ha utilizado para tratar a niños y adultos jóvenes con TDAH y se encuentra en muchas de las hierbas SIDA sueño disponibles en la actualidad . Estos y otros remedios naturales se presentan en forma de cápsulas , té o tintura .

Efectos secundarios

La ventaja de los remedios a base de hierbas es que no suelen producir efectos secundarios , que están a menudo asociados con los medicamentos recetados. Para adultos, niños o mascotas , cualquier remedio herbal tiene una dosis prescrita , sin embargo. Como los diferentes alimentos funcionan bien juntos, tú también diferentes hierbas medicinales , mientras que otras combinaciones pueden ser problemáticas . Algunas hierbas no deben ser combinados , por lo que es importante saber acerca de las interacciones entre las hierbas no sólo , sino también entre las hierbas medicinales y los medicamentos con receta específicos .