La hipertensión es una condición en la que la presión arterial es siempre por encima de 140/90 mm /Hg ( milímetros de mercurio ) . Esta enfermedad crónica a menudo no se diagnostica debido a que por lo general no presenta síntomas, según MedlinePlus. Sin embargo, es generalizada y afecta a más de la mitad de los estadounidenses mayores de 65 años , de acuerdo con altmd.com . La medicina naturopática se centra en el papel de la dieta y la nutrición en la enfermedad y ofrece algunos remedios para la presión arterial alta que se han demostrado su eficacia . Diagnóstico y causar

vez en cuando , es posible obtener una lectura de la presión arterial que es ya sea anormalmente bajo o alto. Esto no es necesariamente indicativo de un problema a largo plazo , pero si las lecturas tomadas durante un período de días o semanas son consistentemente alta, entonces es probable que tenga hipertensión. Los dos tipos de hipertensión son esenciales y secundaria . Este último es un síntoma de una condición médica subyacente que puede ser tratable. Sin embargo , se desconoce la causa de la hipertensión esencial , que es mucho más común , . Modificaciones en la dieta , tales como las defendidas en naturopatía, junto con los suplementos nutricionales , pueden ayudar a llevar la presión arterial alta bajo control.
Dieta

Naturópatas recomendados se centran en el papel de potasio en su enfoque para tratar la hipertensión, según altmd.com . Para aumentar la proporción del cuerpo de potasio a sodio, usted debe comer una dieta que sea rica en granos enteros y frutas crudas y verduras y baja en sal de mesa y alimentos procesados. En una dieta naturista para la hipertensión, " bajo en grasa , alimentos bajos en colesterol que son altos en carbohidratos complejos reemplazar la carne roja , azúcar y sal", dice altmd.com .

Según cardiologychannel.com , otra alimentos permitidos en la dieta naturista para la presión arterial alta incluyen peces de agua fría , como el atún , el salmón y la caballa ; frijoles ; de soja ; frutos secos ; semillas ; aceite de oliva; y el ajo. Además de la sal y el azúcar , se debe evitar la cafeína , productos lácteos, alimentos chatarra y los alimentos fritos . Si usted desarrolla una sensibilidad a cualquier alimento en la dieta , eliminar tan pronto como se detecta una reacción de tipo alérgico . Beba mucha agua , teniendo en media el mayor número de onzas de agua que usted pesa en libras , de acuerdo con cardiologychannel.com . Esto significa 90 oz de agua al día para una persona que pesa 180 libras.
Suplementos Nutricionales

Para complementar la dieta se ha señalado, tomar suplementos de vitaminas A, B2 , B6, C y E , así como los minerales calcio , magnesio, potasio , selenio y zinc , de acuerdo con altmd.com . Naturopatía cree también la hipertensión puede ser mejor controlado por el uso de las siguientes hierbas : . Corteza Arjuna , Ashwaganda , semillas de comino negro , muérdago europeo , el ajo , el jengibre , el lúpulo , snakeroot india , motherwort y milenrama
Lifestyle modificaciones

Naturopatía también cree que los cambios de estilo de vida pueden desempeñar un papel clave en el control de la hipertensión , de acuerdo con altmd.com . Trate de conseguir un montón de ejercicio y el sueño, mantener su peso bajo control, y hacer lo que pueda para reducir el estrés en su vida. Las técnicas de relajación , como ejercicios de respiración profunda , el yoga , el biofeedback, la hipnosis y la meditación trascendental, pueden ayudar.