Psoriasis es un problema común de la piel caracterizada por parches escamosos secos, gruesos , de color rojo , en la piel. Estos son principalmente en los codos, rodillas y cuero cabelludo. La psoriasis es el resultado de la sobreproducción de nuevas células de la piel . Parece que hay una conexión entre la psoriasis y el estrés , así como la dieta . Hacer algunos cambios en la dieta puede tener un impacto positivo sobre , e incluso revertir , la psoriasis . Vegetales de hojas verdes

Vegetales de hojas verdes como el brócoli , el repollo y las coles de Bruselas están llenas de ácido fólico, que es la forma natural del ácido fólico. El ácido fólico es una vitamina que estudios muestran que podría reducir la psoriasis. 1

Azúcares Naturales

Es importante evitar el azúcar si usted tiene psoriasis. El azúcar está asociado con brotes y enfermedades de la piel . Recorta los refrescos y alimentos azucarados . Si usted tiene un diente dulce, disfrutar de la fruta y utilizar algunas de las muchas alternativas de azúcar hoy en día como el néctar de agave y el xilitol .
Omega- 3 ácidos grasos

El pescado azul como el salmón, las sardinas y la caballa son fuentes ricas en ácidos grasos omega- 3 que son conocidos por ser anti -inflamatorio. Los estudios mostraron que las personas con psoriasis crónica que consumieron 150 g de aceite de pescado al día fueron capaces de reducir el uso de cremas de esteroides. Las semillas de lino , semillas de cáñamo y de las semillas de chía también son fuentes ricas de ácidos grasos omega- 3 . Tienen un efecto similar al pescado azul y son un alimento valioso para las personas con psoriasis. Las semillas pueden ser espolvoreado en ensaladas y cereales.
Nueces del Brasil

nueces de Brasil son ricas en selenio, que es necesario para las enzimas que pueden tener un efecto positivo sobre la psoriasis.
probióticos

Los probióticos son necesarios para mantener un sistema digestivo saludable . Cuando no hay suficientes bacterias buenas , invasores , como las levaduras y las bacterias dañinas pueden asumir el control, causando muchas enfermedades, incluyendo la psoriasis. Los probióticos también ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas que pueden causar inflamación que conduce a la psoriasis . Formas de probióticos pueden incluir yogures bio vivo, kéfir y kombucha .

Alimentos que debe evitar

Además de azúcar, otros alimentos que pueden causar la psoriasis o empeorar incluir trigo, gluten , levadura y productos lácteos . Todos estos alimentos causan la inflamación , que es responsable de trastornos de la piel tales como la psoriasis . Es fundamental que las personas que tienen este problema comer alimentos de curación principalmente .
Sol

Mientras el sol no es un alimento , es parte de una dieta curativa para la psoriasis . Incluso la medicina convencional reconoce el sol como un sanador importante para esta condición de la piel . La exposición regular al sol alivia la inflamación y ayuda al cuerpo a fabricar la vitamina D lo más importante , que es conocida para curar la psoriasis.